גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת שמרים שוקולד |
20 מנות/יחידות, 85 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה (10 פרוסות מכל עוגה))
ציוד נדרש: מיקסר + 2 תבניות מוארכות על נייר אפייה (30 ס"מ).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 319 | 375 |
חלבונים (גרם) | 5.21 | 6.13 |
פחמימות (גרם) | 39 | 45 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 13.96 | 16.41 |
שומנים (גרם) | 16.65 | 19.58 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.6 | 11.29 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.04 |
כולסטרול (מ"ג) | 71.69 | 84.3 |
נתרן (מ"ג) | 150.51 | 176.97 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.66 | 0.78 |
מים (גרם) | 11.8 | 13.88 |
ויטמין A (מק"ג) | 16.32 | 19.19 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.3 | 0.35 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.05 | 0.06 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.16 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.43 | 6.39 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.11 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.21 | 0.25 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.13 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.08 | 0.09 |
סידן (מ"ג) | 14.6 | 17.17 |
ברזל (מ"ג) | 0.46 | 0.54 |
מגנזיום (מ"ג) | 11.25 | 13.22 |
זרחן (מ"ג) | 34.88 | 41.01 |
אבץ (מ"ג) | 0.27 | 0.32 |
אשלגן (מ"ג) | 44.85 | 52.73 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.24 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.17 | 0.2 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.47 | 0.55 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.44 | 0.52 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם