גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | קראנץ` שוקולד |
עוגת קראנץ` מבצק שמרים במלית שוקולד - העוגה הכי טעימה לסוף השבוע, 172 קלוריות למנה, 328 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 23.08.2012
24 מנות/יחידות, 52 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
כאופציה לפרווה יש להמיר את החמאה במרגרינה באותו היחס, את החלב במים פושרים ואת ממרח השוקולד החלבי בממרח שוקולד פרווה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 172 | 328 |
| חלבונים (גרם) | 3.75 | 7.16 |
| פחמימות (גרם) | 25 | 47 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.79 | 5.33 |
| שומנים (גרם) | 6.45 | 12.31 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.83 | 5.4 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 29.94 | 57.12 |
| נתרן (מ"ג) | 89.43 | 170.62 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.08 | 0.15 |
| מים (גרם) | 4.48 | 8.55 |
| ויטמין A (מק"ג) | 9.07 | 17.3 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.28 | 0.54 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.18 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.15 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.09 | 0.17 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.02 | 21.02 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.05 | 0.1 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.41 | 2.7 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.12 | 0.22 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.06 | 0.11 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.03 |
| סידן (מ"ג) | 30.52 | 58.22 |
| ברזל (מ"ג) | 0.71 | 1.35 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.71 | 1.35 |
| זרחן (מ"ג) | 31.04 | 59.22 |
| אבץ (מ"ג) | 0.07 | 0.14 |
| אשלגן (מ"ג) | 8.28 | 15.8 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.21 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.17 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.4 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.19 | 0.37 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם