דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

25 מנות/יחידות, 34 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להשרות את החומוס כל הלילה.
  • 2 לטחון את החומוס, השום, הבצל, הכוסברה, הפטרוזיליה ובסוף את צנימי הלחם.
  • 3 להוסיף לתערובת את שאר התבלינים ולערבב היטב.
  • 4 להכניס למקרר למשך שעה.
  • 5 לחמם שמן עמוק, ליצור כדורים ולטגן עד שמקבלים גוון חום.
  • 6 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של Rebeka Ben Haim

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)106 קלוריות315 קלוריות
חלבונים1.7 גרם4.9 גרם
פחמימות6 גרם19 גרם
מתוכן סוכרים845.1 מ"ג2,515.1 מ"ג
שומנים8.5 גרם25.4 גרם
מתוכם שומן רווי661.5 מ"ג1,968.9 מ"ג
מתוכם שומן טראנס31.6 מ"ג94 מ"ג
כולסטרול1.9 מ"ג5.6 מ"ג
נתרן149 מ"ג443.5 מ"ג
סיבים תזונתיים1.2 גרם3.5 גרם
מים16.4 גרם48.9 גרם
ויטמין A16.2 מק"ג48.2 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)456.6 מק"ג1,358.8 מק"ג
ויטמין B132.1 מק"ג95.5 מק"ג
ויטמין B225.3 מק"ג75.4 מק"ג
ויטמין B3241 מק"ג717.2 מק"ג
ויטמין B583.4 מק"ג248.2 מק"ג
ויטמין B646.1 מק"ג137.2 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B928.6 מק"ג85.1 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C4.5 מ"ג13.4 מ"ג
ויטמין E1.5 מ"ג4.5 מ"ג
ויטמין K49.3 מק"ג146.8 מק"ג
סידן14.8 מ"ג43.9 מ"ג
ברזל625.7 מק"ג1,862.2 מק"ג
מגנזיום9.2 מ"ג27.3 מ"ג
זרחן29.9 מ"ג89 מ"ג
אבץ271.1 מק"ג807 מק"ג
אשלגן76.4 מ"ג227.5 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות2.5 גרם7.3 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3740.3 מ"ג2,203.2 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 61.7 גרם5.1 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות5.2 גרם15.5 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 95.1 גרם15.1 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.6% 48.6% 9.4% 35.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

חטיפי טחינה ופצפוצי אורז

חטיפי טחינה ופצפוצי אורז

טטאקי אבטיח

טטאקי אבטיח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪