דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
טורטייה קטוגנית מושלמת בקלי קלות

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 131 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב היטב את כל המצרכים בקערה.
  • 2 לשטח על נייר אפייה ולחמם במיקרוגל בין דקה לשתיים (מהכמות הזו יוצאות טורטיות בגודל בינוני).
  • 3 להעביר למחבת רגילה/מחבת פסים ולטגן מס` דקות מכל צד עד להשחמה.
  • 4 להוסיף כל תוספת רצויה ולהעביר לתנור ל- 10-15 דקות.
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: נייר אפייה, מיקרוגל, מחבת.

הערך התזונתי לא כולל את הפסיליום והתוספות על בסיס הבצק. שיטת ההכנה כוללת גם חימום במיקרוגל.

- פרסומת -

המתכון באדיבות אולה אדר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)223171
חלבונים (גרם)15.87 12.16
פחמימות (גרם)32
מתוכן סוכרים (גרם)0.35 0.27
שומנים (גרם)16.07 12.32
מתוכם שומן רווי (גרם)5.84 4.48
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)148.48 113.78
נתרן (מ"ג)643.67493.23
סיבים תזונתיים (גרם)0.07 0.05
מים (גרם)91.0769.79
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)84.4464.7
ויטמין B (מ"ג)1.050.8
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.280.21
ויטמין B3 (מ"ג)0.060.04
ויטמין B5 (מ"ג)0.60.46
ויטמין B6 (מ"ג)0.070.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)18.5114.18
ויטמין B12 (מק"ג)0.870.66
ויטמין C (מ"ג)0.050.04
ויטמין D (מק"ג)0.70.53
ויטמין E (מ"ג)0.420.32
ויטמין K (מק"ג)0.990.76
סידן (מ"ג)299.98229.87
ברזל (מ"ג)0.890.68
מגנזיום (מ"ג)15.4711.85
זרחן (מ"ג)250191.57
אבץ (מ"ג)1.411.08
אשלגן (מ"ג)82.4763.19
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.950.72
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.770.59
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.342.56
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.982.28

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 45.7% 45.1% 9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט סלק

סלט סלק

שניצל עוף עם תירס

שניצל עוף עם תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

שיש תפוזים

שיש תפוזים

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪