גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בסיס בצק קטוגני רב תכליתי |
2 מנות/יחידות, 131 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: נייר אפייה, מיקרוגל, מחבת.
הערך התזונתי לא כולל את הפסיליום והתוספות על בסיס הבצק. שיטת ההכנה כוללת גם חימום במיקרוגל.
המתכון באדיבות אולה אדר
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 223 | 171 |
| חלבונים (גרם) | 15.87 | 12.16 |
| פחמימות (גרם) | 3 | 2 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.35 | 0.27 |
| שומנים (גרם) | 16.07 | 12.32 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.84 | 4.48 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 148.48 | 113.78 |
| נתרן (מ"ג) | 643.67 | 493.23 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.07 | 0.05 |
| מים (גרם) | 91.07 | 69.79 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 84.44 | 64.7 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.05 | 0.8 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.28 | 0.21 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.6 | 0.46 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.07 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.51 | 14.18 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.87 | 0.66 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.7 | 0.53 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.42 | 0.32 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.99 | 0.76 |
| סידן (מ"ג) | 299.98 | 229.87 |
| ברזל (מ"ג) | 0.89 | 0.68 |
| מגנזיום (מ"ג) | 15.47 | 11.85 |
| זרחן (מ"ג) | 250 | 191.57 |
| אבץ (מ"ג) | 1.41 | 1.08 |
| אשלגן (מ"ג) | 82.47 | 63.19 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.95 | 0.72 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.05 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.77 | 0.59 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.34 | 2.56 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.98 | 2.28 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם