דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סמבוסק קל וטעים לארוחת הערב

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 240 גרם למנה\יחידה (8 קטנים או 4 גדולים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבל את כל מצרכי הבצק (את המים להוסיף בהדרגה) ולהתפיח כשעה עד להכפלת הנפח (אפשר גם למינימום חצי שעה ואפשר גם שלא בכלל, אך מומלץ).
  • 2 לחלק את הבצק לכדורים בגודל כדור טניס ולקמח את משטח העבודה.
  • 3 לרדד כל כדור לעיגול, למרוח רוטב פיצה, לפזר את הגבינה המגורדת והתוספות שאוהבים, לסגור למשולש, למרוח ביצה טרופה ולפזר מעל שומשום.
  • 4 לאפות בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כחצי שעה או עד שמוכן (תלוי בסוג התנור). מתקבל מאפה פיצה טעים וקל להכנה לארוחת הערב!
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן לשלב אילו תוספות שאתם אוהבים.

אני מכינה את רוטב הפיצה לבד: 2 כפות רסק עגבניות ללא סוכר, כפית שטוחה שמן זית, כפית של תבלין פטרוזיליה או אורגנו וכפית שום גבישי.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות שיראל פחימה חייג

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)551229
חלבונים (גרם)23.38 9.73
פחמימות (גרם)6527
מתוכן סוכרים (גרם)3.78 1.57
שומנים (גרם)22.56 9.39
מתוכם שומן רווי (גרם)1.93 0.8
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.10.04
כולסטרול (מ"ג)62.56 26.04
נתרן (מ"ג)1,470611.83
סיבים תזונתיים (גרם)1.02 0.42
מים (גרם)51.4321.41
ויטמין A (מק"ג)13.65.66
ויטמין B (מק"ג)0.282.48
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.010
ויטמין B5 (מ"ג)0.130.05
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)41.66
ויטמין B12 (מק"ג)0.080.03
ויטמין D (מק"ג)0.170.07
ויטמין E (מ"ג)0.090.04
ויטמין K (מק"ג)0.030.01
סידן (מ"ג)363.23151.19
ברזל (מ"ג)0.150.06
מגנזיום (מ"ג)1.480.62
זרחן (מ"ג)16.837.01
אבץ (מ"ג)0.120.05
אשלגן (מ"ג)11.94.95
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.350.98
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.130.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.411
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.290.12

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.9% 20.2% 21% 57.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.26 (0.26 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה