גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | סמבוסק גבינה |
65 מנות/יחידות, 29 גרם למנה\יחידה (60-70 יחידות סמבוסק)
הערך התזונתי לא כולל את הגבינה העיראקית. לא כדאי לוותר על הגבינה העיראקית המלוחה. אפשר לשחק עם כמויות המלח - יש לזכור שגם הגבינה מלוחה ולכן אין להפריז בכמות - לפי הטעם.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 87 | 297 |
| חלבונים (גרם) | 1.9 | 6.49 |
| פחמימות (גרם) | 11 | 37 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.28 | 0.95 |
| שומנים (גרם) | 4.08 | 13.91 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.5 | 1.71 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.03 |
| כולסטרול (מ"ג) | 8.86 | 30.2 |
| נתרן (מ"ג) | 46.65 | 159 |
| מים (גרם) | 8.17 | 27.84 |
| ויטמין A (מק"ג) | 29.26 | 99.72 |
| ויטמין B (מק"ג) | 25.88 | 88.22 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.02 | 0.06 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.49 | 1.68 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.02 | 0.06 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.36 | 1.23 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.04 | 6.95 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0 | 0.01 |
| סידן (מ"ג) | 1.5 | 5.11 |
| ברזל (מ"ג) | 0.02 | 0.07 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.2 | 0.68 |
| זרחן (מ"ג) | 2.22 | 7.56 |
| אבץ (מ"ג) | 0.02 | 0.06 |
| אשלגן (מ"ג) | 1.37 | 4.66 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.88 | 3 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.56 | 1.89 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.13 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם