גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לצמחוניים | » | סמבוסק חומוס |
60 מנות/יחידות, 87 גרם למנה\יחידה (מספר סמבוסקים מוערך)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסמבוסקים לאחר הטיגון. יש צורך בכמות גדולה יותר של שמן (2-3 כוסות לפי הצורך). התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 177 | 204 |
חלבונים (גרם) | 4.39 | 5.07 |
פחמימות (גרם) | 23 | 27 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.15 | 3.63 |
שומנים (גרם) | 7.68 | 8.87 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.46 | 0.54 |
נתרן (מ"ג) | 197.95 | 228.45 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.44 | 2.82 |
מים (גרם) | 46.92 | 54.15 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.33 | 0.38 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.72 | 0.83 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.23 | 0.27 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.21 | 0.25 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 64.47 | 74.41 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.67 | 3.09 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.11 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.34 | 1.55 |
סידן (מ"ג) | 21.25 | 24.53 |
ברזל (מ"ג) | 0.79 | 0.91 |
מגנזיום (מ"ג) | 17.01 | 19.63 |
זרחן (מ"ג) | 53.35 | 61.57 |
אבץ (מ"ג) | 0.45 | 0.52 |
אשלגן (מ"ג) | 163.92 | 189.18 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.36 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.3 | 0.35 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.18 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.15 | 0.18 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם