גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת קצף וקצפת נוסטלגית |
עוגת קצף וקצפת מפנקת במיוחד משכבת בצק, שכבת ריבה, שכבת קרם קצפת ושכבת קצף מרנג מעל - פינוק, כבר אמרנו?, 490 קלוריות למנה, 332 קלוריות ל-100 גרם
חני קונאשוילי, חובבת בישול ואפייה, 16.08.2022
16 מנות/יחידות, 148 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית גדולה (אפשר חד פעמית) או תבנית עגולה בקוטר 32 ס"מ, צנטר כוכב.
ניתן להשתמש בחמאה במקום מחמאה (אך פחות מומלץ).
המתכון באדיבות חני קונאשוילי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 490 | 332 |
| חלבונים (גרם) | 6.37 | 4.32 |
| פחמימות (גרם) | 56 | 38 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 23.58 | 15.96 |
| שומנים (גרם) | 26.65 | 18.04 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 13.06 | 8.84 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.63 | 0.43 |
| כולסטרול (מ"ג) | 110.21 | 74.63 |
| נתרן (מ"ג) | 318.06 | 215.36 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.09 | 0.06 |
| מים (גרם) | 15.63 | 10.59 |
| ויטמין A (מק"ג) | 25.72 | 17.41 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.39 | 0.26 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.23 | 0.15 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.35 | 7.01 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.14 | 0.1 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.37 | 0.25 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.17 | 0.12 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.05 | 0.03 |
| סידן (מ"ג) | 43.56 | 29.5 |
| ברזל (מ"ג) | 0.22 | 0.15 |
| מגנזיום (מ"ג) | 2.11 | 1.43 |
| זרחן (מ"ג) | 28.29 | 19.16 |
| אבץ (מ"ג) | 0.24 | 0.16 |
| אשלגן (מ"ג) | 33.64 | 22.78 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.29 | 0.19 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.24 | 0.16 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.79 | 0.54 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.72 | 0.49 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם