גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | שמרים עם מרנג, תפוז ואגוזים |
מאפה שמרים (או קראנץ` שמרים) במילוי מרנג תפוזי טעים במיוחד בתוספת אגוזים קצוצים, 215 קלוריות למנה, 336 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 17.02.2016
24 מנות/יחידות, 64 גרם למנה\יחידה (כ- 12 מנות מכל עוגה (סה"כ 2 עוגות))
ציוד נדרש: 2 עוגות בתבנית סבתא 20 ס"מ עגולה או אינגליש קייק.
הערך התזונתי לא כולל את ליקר התפוזים.
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 215 | 336 |
חלבונים (גרם) | 4.45 | 6.96 |
פחמימות (גרם) | 27 | 42 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.83 | 12.23 |
שומנים (גרם) | 10.18 | 15.9 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.8 | 7.5 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 64.27 | 100.41 |
נתרן (מ"ג) | 140.54 | 219.59 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.2 | 0.31 |
מים (גרם) | 9.57 | 14.96 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 16.1 | 25.16 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.3 | 0.47 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.06 | 0.09 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.15 | 0.23 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.1 | 9.52 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.65 | 1.01 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.22 | 0.35 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.18 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.12 | 0.19 |
סידן (מ"ג) | 31.01 | 48.45 |
ברזל (מ"ג) | 0.17 | 0.26 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.38 | 2.16 |
זרחן (מ"ג) | 18.43 | 28.8 |
אבץ (מ"ג) | 0.11 | 0.18 |
אשלגן (מ"ג) | 18.72 | 29.24 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.28 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.24 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.46 | 0.71 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.42 | 0.65 |