גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | קראנץ` במילוי מנגולד, ריקוטה וגבינות עיזים |
קראנץ שמרים מלוח במילוי עלי מנגולד חלוטים בשילוב גבינת ריקוטה, גבינות עיזים ובצל מטוגן - אחת המנות המקוריות והטעימות בשבועות, 111 קלוריות למנה, 144 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 20.05.2015
24 מנות/יחידות, 77 גרם למנה\יחידה (כ- 12 מנות מכל קראנץ` (סה"כ 2 כרוכיות))
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 111 | 144 |
| חלבונים (גרם) | 4.26 | 5.55 |
| פחמימות (גרם) | 14 | 18 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.07 | 1.4 |
| שומנים (גרם) | 4.49 | 5.85 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.39 | 1.81 |
| כולסטרול (מ"ג) | 5.03 | 6.55 |
| נתרן (מ"ג) | 182.91 | 238.45 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.41 | 1.84 |
| מים (גרם) | 38.59 | 50.3 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 63.84 | 83.22 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.22 | 0.29 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.1 | 0.13 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.05 | 0.06 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.95 | 5.15 |
| ויטמין C (מ"ג) | 4.46 | 5.82 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.4 | 0.52 |
| ויטמין K (מק"ג) | 68.53 | 89.34 |
| סידן (מ"ג) | 47.05 | 61.34 |
| ברזל (מ"ג) | 0.52 | 0.68 |
| מגנזיום (מ"ג) | 19.58 | 25.53 |
| זרחן (מ"ג) | 11.68 | 15.22 |
| אבץ (מ"ג) | 0.1 | 0.13 |
| אשלגן (מ"ג) | 137.47 | 179.21 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם