דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגיות ביתיות עם שיבולת שועל

מצרכים למתכון

40 מנות/יחידות, 25 גרם למנה\יחידה (מספר היחידות מוערך ואינו מדויק)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את הקמח, הסודה לשתיה והמלח.
  • 2 להקציף את החמאה והסוכר. להוסיף ביצה וקליפה מגוררת של תפוז ולהמשיף להקציף.
  • 3 להוסיף את שיבולת השועל, השוקולד המריר הקצוץ גס והפירות היבשים (כ- 150 גרם) ולערבב היטב.
  • 4 לחמם את התנור ל- 190 מעלות צלזיוס.
  • 5 לסדר את העוגיות בעזרת כפית על תבנית מרופדת בנייר אפייה (לסדר במרחק של 4-5 ס"מ אחת מהשניה).
  • 6 לאפות 12-15 דקות עד שהעוגיות מזהיבות.
  • 7 להוציא מהתנור ולצנן על הרשת.
  • 8 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

המתכון באדיבות אנה צדיאקוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)99399
חלבונים (גרם)1.58 6.4
פחמימות (גרם)1560
מתוכן סוכרים (גרם)1.08 4.36
שומנים (גרם)3.81 15.4
מתוכם שומן רווי (גרם)2.05 8.27
כולסטרול (מ"ג)14.88 60.12
נתרן (מ"ג)36.11145.91
סיבים תזונתיים (גרם)0.79 3.18
מים (גרם)2.6210.59
ויטמין A (מק"ג)2.5710.38
ויטמין B (מ"ג)0.261.04
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.16
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.080.31
ויטמין B5 (מ"ג)0.10.4
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3.9215.85
ויטמין B12 (מק"ג)0.020.09
ויטמין C (מ"ג)1.285.18
ויטמין D (מק"ג)0.010.06
ויטמין E (מ"ג)0.020.08
ויטמין K (מק"ג)0.070.28
סידן (מ"ג)6.0224.31
ברזל (מ"ג)0.311.24
מגנזיום (מ"ג)9.8839.93
זרחן (מ"ג)31.66127.9
אבץ (מ"ג)0.230.91
אשלגן (מ"ג)39.07157.85
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.150.62
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.140.58
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.170.7
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.170.68

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.8% 18.2% 7.5% 70.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?