| בית | » | מתכונים ואוכל | » | קציצות לחם וגבינה |
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 להשרות את פרוסות הלחם במי הברז כעשר דקות.
- 2 להוציא ולסחוט אותן היטב. לגרד על מגרדת.
- 3 להוסיף ללחם המגורד גבינה בולגרית מגורדת, ביצים, מלח ופלפל שחור.
- 4 ליצור מן התערובת קציצות ולטגן במחבת עד להזהבה.
ללא צבעי מאכל
טיפ למתכון
אפשר לוותר על הגבינות ולאכול את הקציצות עם תבשיל בשרי.
במידה והקציצות לא מתאחדות להוסיף מעט פירורי לחם.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 54 | 131 |
| חלבונים (גרם) | 2.88 | 6.96 |
| פחמימות (גרם) | 3 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.07 | 0.16 |
| שומנים (גרם) | 3.35 | 8.08 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.66 | 1.59 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.02 |
| כולסטרול (מ"ג) | 37.74 | 91.05 |
| נתרן (מ"ג) | 322.38 | 777.75 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.9 | 2.18 |
| מים (גרם) | 21.59 | 52.09 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 12.19 | 29.4 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.2 | 0.47 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.1 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.13 | 0.3 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.09 | 9.88 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.11 | 0.27 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.08 | 0.18 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.43 | 1.05 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1.53 | 3.7 |
| סידן (מ"ג) | 18.51 | 44.66 |
| ברזל (מ"ג) | 0.18 | 0.43 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.3 | 3.13 |
| זרחן (מ"ג) | 16.7 | 40.3 |
| אבץ (מ"ג) | 0.1 | 0.24 |
| אשלגן (מ"ג) | 12.32 | 29.73 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.68 | 1.65 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.19 | 0.45 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.48 | 1.16 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.6 | 3.85 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.54 | 3.71 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.55 (0.65 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
לא רק עם לחמנייה: מבחר מתכונים מושלמים לצד שוקו טעים
משדרגת מאוד: המתכונים בהם תוספת עירית עושה רק טוב
קציצות עוף מתובלות ברוטב עגבניות חריף מתוק
מרק כתום ביתי מושלם
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
לביבות בטטה אפויות ללא גלוטן
פנקייק עם בננה
יתרונותיו הבריאותיים של תות השדה
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם