עוף בטריאקי ודבש

Name: עוף בטריאקי ודבש
Total time: 15 min
Yield: 5 מנות
Cuisine: תאילנדי
Ingredients: חזה עוף; שמן זית; דבש; שום; רוטב טריאקי

מתכון מהיר מאוד כרבע שעה והכל מוכן!, 258 קלוריות למנה, 182 קלוריות ל-100 גרם

שחף לוי, 17.04.2010

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.7

3 הצבעות

5 מנות/יחידות, 142 גרם למנה\יחידה

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	258	182
חלבונים (גרם)	24.32	17.17
פחמימות (גרם)	24	17
מתוכן סוכרים (גרם)	8.27	5.84
שומנים (גרם)	6.79	4.79
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.17	0.83
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.03	0.02
כולסטרול (מ"ג)	58	40.96
נתרן (מ"ג)	621.15	438.67
סיבים תזונתיים (גרם)	0.14	0.1

מים (גרם)	79.74	56.31
ויטמין A (מק"ג)	6	4.24
ויטמין B (מ"ג)	12.91	9.12
ויטמין B1 (מ"ג)	0.08	0.06
ויטמין B2 (מ"ג)	0.1	0.07
ויטמין B3 (מ"ג)	11.24	7.94
ויטמין B5 (מ"ג)	0.86	0.61
ויטמין B6 (מ"ג)	0.62	0.44
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	4.37	3.08
ויטמין B12 (מק"ג)	0.38	0.27
ויטמין C (מ"ג)	3	2.12
ויטמין E (מ"ג)	0.13	0.09
ויטמין K (מק"ג)	0.1	0.07
סידן (מ"ג)	21.74	15.35
ברזל (מ"ג)	0.86	0.6
מגנזיום (מ"ג)	29.6	20.9
זרחן (מ"ג)	204.97	144.75
אבץ (מ"ג)	0.88	0.62
אשלגן (מ"ג)	282.66	199.62
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.01	0.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.01	0.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0	0