דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לביבות גבינה וקמח חומוס ללא גלוטן
לביבות גבינה וקמח חומוס ללא גלוטן
לביבות גבינה וקמח חומוס ללא גלוטן
זה לא חומוס שם - זה מטבל גבינה טעים

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 42 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • הכנת הלביבות:
  • 1 לחמם את התנור מראש לחום של 200 מעלות.
  • 2 לערבב את כל המצרכים יחד (מלבד שמן הזית).
  • 3 בידיים רטובות ליצור מהתערובת לביבות ולהניח בתבנית אפייה.
  • 4 למשוח מעל שמן זית ולאפות בתנור במשך כ- 12-15 דקות.
  • הכנת מטבל הגבינה:
  • 1 לערבב את הגבינה והתיבול בקערה.
  • 2 לפזר מעל עוד פפריקה אדומה ולזלף שמן זית לפי הטעם.
  • 3 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להשתמש בכל ממרח גבינה שרוצים בהכנת מטבל הגבינה.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של רונה אשכנזי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)90215
חלבונים (גרם)5.3 12.67
פחמימות (גרם)921
מתוכן סוכרים (גרם)2.55 6.11
שומנים (גרם)3.74 8.94
מתוכם שומן רווי (גרם)1.12 2.69
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.140.34
כולסטרול (מ"ג)4 9.56
נתרן (מ"ג)134.29321.02
סיבים תזונתיים (גרם)1.42 3.39
מים (גרם)1.333.19
ויטמין A (מק"ג)1.914.56
ויטמין B (מ"ג)0.521.24
ויטמין B1 (מ"ג)0.060.15
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.240.57
ויטמין B5 (מ"ג)0.080.19
ויטמין B6 (מ"ג)0.070.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)56.51135.09
ויטמין C (מ"ג)0.040.11
ויטמין E (מ"ג)0.130.3
ויטמין K (מק"ג)1.232.93
סידן (מ"ג)31.374.82
ברזל (מ"ג)0.641.54
מגנזיום (מ"ג)21.5651.54
זרחן (מ"ג)41.2998.7
אבץ (מ"ג)0.370.87
אשלגן (מ"ג)110.76264.75
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.390.93
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.380.9
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.20.47
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.190.46

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.4% 19.6% 27.7% 45.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.27 (0.3 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.