דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לביבות טעימות וקלות לצליאקים

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 68 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להרתיח את תפוחי האדמה עד שהם רכים (אם חותכים אותם לחתיכות זה מזרז את הבישול), ולמעוך אותם בקערה לפירה.
  • 2 לחתוך את הבצל הסגול והתרד, ולהוסיף לקערה יחד עם כל שאר המרכיבים.
  • 3 ליצור לביבות ולטגן על מחבת עם מעט שמן זית.
  • 4 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

המתכון באדיבות רונה אשכנזי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)74 קלוריות108 קלוריות
חלבונים3.7 גרם5.4 גרם
פחמימות11 גרם16 גרם
מתוכן סוכרים640.4 מ"ג938.1 מ"ג
שומנים1.4 גרם2 גרם
מתוכם שומן רווי440 מ"ג644.5 מ"ג
מתוכם שומן טראנס5.2 מ"ג7.6 מ"ג
כולסטרול50.6 מ"ג74.1 מ"ג
נתרן139.1 מ"ג203.8 מ"ג
סיבים תזונתיים922.7 מ"ג1,351.6 מ"ג
מים49.9 גרם73.1 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A28.7 מק"ג42 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1.4 מ"ג2 מ"ג
ויטמין B152.7 מק"ג77.2 מק"ג
ויטמין B275.1 מק"ג110.1 מק"ג
ויטמין B3621.6 מק"ג910.6 מק"ג
ויטמין B5445 מק"ג651.9 מק"ג
ויטמין B6154.4 מק"ג226.2 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B912.7 מק"ג18.6 מק"ג
ויטמין B120.1 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין C3.7 מ"ג5.4 מ"ג
ויטמין D0.3 מק"ג0.4 מק"ג
ויטמין E185.5 מק"ג271.7 מק"ג
ויטמין K6.4 מק"ג9.3 מק"ג
סידן13.9 מ"ג20.4 מ"ג
ברזל448.3 מק"ג656.6 מק"ג
מגנזיום12.2 מ"ג17.9 מ"ג
זרחן47.2 מ"ג69.2 מ"ג
אבץ316.8 מק"ג464 מק"ג
אשלגן180.1 מ"ג263.8 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות288 מ"ג421.9 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 312.7 מ"ג18.6 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6233 מ"ג341.4 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות500.5 מ"ג733.2 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9466.4 מ"ג683.2 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.5% 8.4% 22.1% 64%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪