דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 467 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מכינים רוטב מכל החומרים - רסק עגבניות, חצי כוס פטרוזיליה קצוצה, עגבניות חתוכות לקוביות, בצל קצוץ דק, בצלי שאלוט, כפית פפריקה מתוקה גרוסה, כפית רוטב צ`ילי מתוק, כפית רוטב צ`ילי חריף, 3 כפות שמן וכוס מים.
  • 2 יוצקים למחבת רחבה ומבשלים על אש נמוכה כרבע שעה.
  • 3 מכינים קציצות מכל חומרי הבלילה - בשר עגל טחון, בשר עוף טחון, ביצה, 3 כפות שמן, כף פטרוזיליה יבשה קצוצה, כפית פפריקה, כפית תבלין לעוף, כפית תבלין לפרגיות, כפית מלח ו- 2 פרוסות לחם מושרות במים וסחוטות.
  • 4 מכינים כדורים ויוצקים לרוטב החם.
  • 5 מבשלים עוד חצי שעה ומגישים.
  • 6 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של Rebeka Ben Haim

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)578124
חלבונים (גרם)53.02 11.36
פחמימות (גרם)204
מתוכן סוכרים (גרם)4.09 0.88
שומנים (גרם)32.56 6.98
מתוכם שומן רווי (גרם)7.55 1.62
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.130.03
כולסטרול (מ"ג)267.53 57.31
נתרן (מ"ג)975.38208.95
סיבים תזונתיים (גרם)3.55 0.76
מים (גרם)333.7571.5
ליקופן (מ"ג)2.660.57
ויטמין A (מק"ג)115.8624.82
ויטמין B (מ"ג)21.164.53
ויטמין B1 (מ"ג)0.270.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.70.15
ויטמין B3 (מ"ג)16.13.45
ויטמין B5 (מ"ג)2.870.62
ויטמין B6 (מ"ג)1.170.25
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)50.9610.92
ויטמין B12 (מק"ג)1.960.42
ויטמין C (מ"ג)24.925.34
ויטמין D (מק"ג)0.120.03
ויטמין E (מ"ג)3.760.81
ויטמין K (מק"ג)76.7116.43
סידן (מ"ג)76.8716.47
ברזל (מ"ג)3.950.85
מגנזיום (מ"ג)77.3616.57
זרחן (מ"ג)525.26112.52
אבץ (מ"ג)6.341.36
אשלגן (מ"ג)1,424304.98
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)6.411.37
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)1.270.27
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)4.871.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)15.923.41
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)14.523.11

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.3% 29.9% 48.7% 18.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

דונאטס קינמון בתנור

דונאטס קינמון בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪