דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תיבול טעים לפרגיות

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 252 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפרגיות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב היטב בקערה את כל מרכיבי המשרה.
  • 2 לעסות כל פרגית ברוטב, ולהשרות את כולן במשרה למשך כחצי שעה.
  • 3 לחמם את התנור לחום של 220 מעלות בתוכנית גריל, להניח את הפרגיות על רשת כשמתחתן יש מגש שעליו ינזלו כל הנוזלים ולאפות כ- 10 דקות.
  • 4 להפוך את הפרגיות לצד השני ולהמשיך לאפות כ- 10 דקות נוספות.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
רצוי לאכול חם ישר מהתנור.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)450179
חלבונים (גרם)56.3 22.34
פחמימות (גרם)10
מתוכן סוכרים (גרם)0.08 0.03
שומנים (גרם)22.07 8.76
מתוכם שומן רווי (גרם)6.12 2.43
כולסטרול (מ"ג)202.5 80.36
נתרן (מ"ג)867.6344.28
סיבים תזונתיים (גרם)0.14 0.05
מים (גרם)170.3867.61
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)43.6617.32
ויטמין B (מ"ג)14.855.89
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.50.2
ויטמין B3 (מ"ג)11.734.66
ויטמין B5 (מ"ג)1.970.78
ויטמין B6 (מ"ג)0.480.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.546.57
ויטמין B12 (מק"ג)0.470.19
ויטמין C (מ"ג)0.170.07
ויטמין D (מק"ג)0.280.11
ויטמין E (מ"ג)0.610.24
ויטמין K (מק"ג)8.483.36
סידן (מ"ג)29.2811.62
ברזל (מ"ג)3.351.33
מגנזיום (מ"ג)49.7619.75
זרחן (מ"ג)338.75134.43
אבץ (מ"ג)5.832.31
אשלגן (מ"ג)433.66172.09
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)5.052
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.210.08
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)4.261.69
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)8.333.31
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)6.942.75

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 27.9% 71.2% 0.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.39 (0.39 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה

מה דעתך?