דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 203 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב היטב בקערה את כל מרכיבי המשרה.
  • 2 לחתוך כל פרגית לשניים, להניח בתוך המשרה בקערה ולשים במקרר למשך מספר שעות (עדיף למשך לילה שלם).
  • 3 לטגן את הפרגיות על מחבת פסים משני הצדדים (אין צורך בשמן). בינתיים, לחמם מראש את התנור לחום של 200 מעלות.
  • 4 להניח את הפרגיות המטוגנות עם המשרה בתבנית אפייה, לכסות בנייר אפייה ומעליו נייר כסף, ולאפות בתנור החם למשך כ- 30 דקות. לאחר מכן, להסיר את הכיסוי ולאפות כ- 15 דקות נוספות.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להחליף את היין הלבן ביין אדום.

זמן ההכנה לא כולל את זמן השריית הפרגיות במשרה. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)379187
חלבונים (גרם)36.95 18.2
פחמימות (גרם)2412
מתוכן סוכרים (גרם)0.88 0.43
שומנים (גרם)12.93 6.37
מתוכם שומן רווי (גרם)3.48 1.72
כולסטרול (מ"ג)127.5 62.81
נתרן (מ"ג)552.54272.19
סיבים תזונתיים (גרם)0.8 0.4
מים (גרם)107.9553.18
ויטמין A (מק"ג)19.389.55
ויטמין B (מ"ג)11.725.78
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.340.17
ויטמין B3 (מ"ג)9.024.44
ויטמין B5 (מ"ג)1.680.83
ויטמין B6 (מ"ג)0.540.27
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)18.018.87
ויטמין B12 (מק"ג)0.410.2
ויטמין C (מ"ג)3.531.74
ויטמין D (מק"ג)0.020.01
ויטמין E (מ"ג)0.150.07
ויטמין K (מק"ג)18.749.23
סידן (מ"ג)29.814.68
ברזל (מ"ג)2.010.99
מגנזיום (מ"ג)37.7118.58
זרחן (מ"ג)262.76129.44
אבץ (מ"ג)3.631.79
אשלגן (מ"ג)422.42208.09
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.150.57
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.980.48
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.141.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.680.83

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.1% 17.4% 49.7% 31.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.21 (0.22 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מתכון מומלץ ביותר ואהוב על כולם
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה