גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | פרגיות בתנור עם סילאן |
8 מנות/יחידות, 203 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
זמן ההכנה לא כולל את זמן השריית הפרגיות במשרה. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 379 | 187 |
חלבונים (גרם) | 36.95 | 18.2 |
פחמימות (גרם) | 24 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.88 | 0.43 |
שומנים (גרם) | 12.93 | 6.37 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.48 | 1.72 |
כולסטרול (מ"ג) | 127.5 | 62.81 |
נתרן (מ"ג) | 552.54 | 272.19 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.8 | 0.4 |
מים (גרם) | 107.95 | 53.18 |
ויטמין A (מק"ג) | 19.38 | 9.55 |
ויטמין B (מ"ג) | 11.72 | 5.78 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.34 | 0.17 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 9.02 | 4.44 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.68 | 0.83 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.54 | 0.27 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.01 | 8.87 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.41 | 0.2 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.53 | 1.74 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
ויטמין K (מק"ג) | 18.74 | 9.23 |
סידן (מ"ג) | 29.8 | 14.68 |
ברזל (מ"ג) | 2.01 | 0.99 |
מגנזיום (מ"ג) | 37.71 | 18.58 |
זרחן (מ"ג) | 262.76 | 129.44 |
אבץ (מ"ג) | 3.63 | 1.79 |
אשלגן (מ"ג) | 422.42 | 208.09 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.15 | 0.57 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.98 | 0.48 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.14 | 1.06 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.68 | 0.83 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם