דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 203 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב היטב בקערה את כל המצרכים מלבד הפרגיות.
  • 2 לחתוך כל פרגית לשניים ולהניח בתוך המשרה בקערה.
  • 3 לשים במקרר למשך מספר שעות (עדיף למשך לילה שלם).
  • 4 לטגן את הפרגיות על מחבת פסים משני הצדדים (אין צורך בשמן).
  • 5 להניח את הפרגיות המטוגנות עם המשרה בתבנית אפייה ולכסות בנייר אפייה ומעליו נייר כסף.
  • 6 לחמם מראש את התנור לחום של 200 מעלות ולאפות במשך כ- 30 דקות.
  • 7 להסיר את ניירות האפייה והכסף ולאפות כ- 15 דקות נוספות.
  • 8 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להחליף את היין הלבן ביין אדום.

זמן ההכנה לא כולל את זמן השריית הפרגיות במשרה. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)379187
חלבונים (גרם)36.95 18.2
פחמימות (גרם)2412
מתוכן סוכרים (גרם)0.88 0.43
שומנים (גרם)12.93 6.37
מתוכם שומן רווי (גרם)3.48 1.72
כולסטרול (מ"ג)127.5 62.81
נתרן (מ"ג)552.54272.19
סיבים תזונתיים (גרם)0.8 0.4
מים (גרם)107.9553.18
ויטמין A (מק"ג)19.389.55
ויטמין B (מ"ג)11.725.78
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.340.17
ויטמין B3 (מ"ג)9.024.44
ויטמין B5 (מ"ג)1.680.83
ויטמין B6 (מ"ג)0.540.27
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)18.018.87
ויטמין B12 (מק"ג)0.410.2
ויטמין C (מ"ג)3.531.74
ויטמין D (מק"ג)0.020.01
ויטמין E (מ"ג)0.150.07
ויטמין K (מק"ג)18.749.23
סידן (מ"ג)29.814.68
ברזל (מ"ג)2.010.99
מגנזיום (מ"ג)37.7118.58
זרחן (מ"ג)262.76129.44
אבץ (מ"ג)3.631.79
אשלגן (מ"ג)422.42208.09
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.150.57
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.980.48
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.141.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.680.83

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.1% 17.4% 49.7% 31.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מתכון מומלץ ביותר ואהוב על כולם
- פרסומת -
כרוב ממולא באורז וירקות

כרוב ממולא באורז וירקות

קובה בורגול

קובה בורגול

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סינטה נודלס

סינטה נודלס

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪