דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פרגיות מטוגנות
פרגיות מטוגנות
פרגיות מטוגנות עם תבלינים

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 215 גרם למנה\יחידה (4-5 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מניחים את נתחי הפרגית בקערה גדולה.
  • 2 בקערה קטנה מערבבים את השמן עם התבלינים (מלח, פלפל שחור, פפריקה מתוקה, פפריקה חריפה וצ`ילי גרוס).
  • 3 שופכים את תערובת התבלינים על הפרגיות ומערבבים היטב שתערובת הטעמים תיספג בפרגיות.
  • 4 מחממים מחבת, מניחים את נתחי הפרגיות ומטגנים עד הזהבה.
  • 5 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את הצ`ילי הגרוס. הצעת הגשה: עם ספגטי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)536249
חלבונים (גרם)56.38 26.25
פחמימות (גרם)31
מתוכן סוכרים (גרם)0 0
שומנים (גרם)31.65 14.73
מתוכם שומן רווי (גרם)7.24 3.37
כולסטרול (מ"ג)204 94.97
נתרן (מ"ג)887.73413.28
סיבים תזונתיים (גרם)0.05 0.02
מים (גרם)118.6455.23
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.030.01
ויטמין B (מ"ג)18.288.51
ויטמין B1 (מ"ג)0.180.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.510.24
ויטמין B3 (מ"ג)14.246.63
ויטמין B5 (מ"ג)2.571.2
ויטמין B6 (מ"ג)0.760.35
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)18.028.39
ויטמין B12 (מק"ג)0.660.31
ויטמין C (מ"ג)0.040.02
ויטמין D (מק"ג)0.40.19
ויטמין E (מ"ג)00
ויטמין K (מק"ג)0.330.15
סידן (מ"ג)27.3112.71
ברזל (מ"ג)2.981.39
מגנזיום (מ"ג)52.4124.4
זרחן (מ"ג)398.35185.45
אבץ (מ"ג)5.582.6
אשלגן (מ"ג)520.66242.39
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)4.862.26
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.20.09
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)4.081.9
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)7.643.56
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)6.523.04

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 34.9% 62.3% 2.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.