גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אנגלי | » | פאי רועים טעים ומיוחד |
7 מנות/יחידות, 360 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))
ציוד נדרש: מנדולינה.
שיטת ההכנה כוללת גם טחינה וטיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 346 | 96 |
| חלבונים (גרם) | 22.75 | 6.32 |
| פחמימות (גרם) | 41 | 11 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.11 | 1.7 |
| שומנים (גרם) | 10.32 | 2.87 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.84 | 0.79 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 54.29 | 15.09 |
| נתרן (מ"ג) | 785.68 | 218.33 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.64 | 1.29 |
| מים (גרם) | 268.9 | 74.72 |
| ויטמין A (מק"ג) | 486.84 | 135.29 |
| ויטמין B (מ"ג) | 9.77 | 2.72 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.24 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 6.99 | 1.94 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.38 | 0.38 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.92 | 0.25 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 33.06 | 9.19 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 2.21 | 0.62 |
| ויטמין C (מ"ג) | 69.75 | 19.38 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.59 | 0.44 |
| ויטמין K (מק"ג) | 12.76 | 3.55 |
| סידן (מ"ג) | 49.91 | 13.87 |
| ברזל (מ"ג) | 3.31 | 0.92 |
| מגנזיום (מ"ג) | 64 | 17.78 |
| זרחן (מ"ג) | 259.44 | 72.1 |
| אבץ (מ"ג) | 5.26 | 1.46 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,018 | 282.99 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.24 | 0.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם