גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אנגלי | » | פאי רועים טעים ומיוחד |
7 מנות/יחידות, 360 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))
ציוד נדרש: מנדולינה.
שיטת ההכנה כוללת גם טחינה וטיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 346 | 96 |
חלבונים (גרם) | 22.75 | 6.32 |
פחמימות (גרם) | 41 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.11 | 1.7 |
שומנים (גרם) | 10.32 | 2.87 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.84 | 0.79 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 54.29 | 15.09 |
נתרן (מ"ג) | 785.68 | 218.33 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.64 | 1.29 |
מים (גרם) | 268.9 | 74.72 |
ויטמין A (מק"ג) | 486.84 | 135.29 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.77 | 2.72 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.24 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.99 | 1.94 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.38 | 0.38 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.92 | 0.25 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 33.06 | 9.19 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.21 | 0.62 |
ויטמין C (מ"ג) | 69.75 | 19.38 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.59 | 0.44 |
ויטמין K (מק"ג) | 12.76 | 3.55 |
סידן (מ"ג) | 49.91 | 13.87 |
ברזל (מ"ג) | 3.31 | 0.92 |
מגנזיום (מ"ג) | 64 | 17.78 |
זרחן (מ"ג) | 259.44 | 72.1 |
אבץ (מ"ג) | 5.26 | 1.46 |
אשלגן (מ"ג) | 1,018 | 282.99 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.24 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם