גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אנגלי | » | פאי רועים בשרי |
פאי רועים ביתי עם שכבות בשר טחון ברוטב עגבניות ופירה תפוחי אדמה, 194 קלוריות למנה, 91 קלוריות ל-100 גרם
אניטה חיים, בלוגרית אוכל, 25.08.2014
12 מנות/יחידות, 212 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית פיירקס שקופה או תבנית חד פעמית עגולה בינונית, קערה עמוקה לתפוחי האדמה ומחבת.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. פאי הרועים הוא מאפה פופולארי מהמטבח הבריטי/האירי הכולל בשר טחון שעליו ציפוי העשוי מחית תפוחי אדמה. מאכל פופולארי זה נאכל הן בבתים פרטיים, הן בפאבים והן כאוכל במזנון המהיר.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 194 | 91 |
חלבונים (גרם) | 13.85 | 6.52 |
פחמימות (גרם) | 20 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.99 | 1.41 |
שומנים (גרם) | 6.41 | 3.02 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.54 | 0.73 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 52.96 | 24.95 |
נתרן (מ"ג) | 254.37 | 119.85 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.18 | 1.03 |
מים (גרם) | 168.99 | 79.62 |
ליקופן (מ"ג) | 2.18 | 1.03 |
ויטמין A (מק"ג) | 32.87 | 15.49 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.68 | 2.68 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.08 | 1.92 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.85 | 0.4 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.46 | 0.22 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.74 | 11.19 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.34 | 0.63 |
ויטמין C (מ"ג) | 22.84 | 10.76 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.12 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.69 | 0.33 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.47 | 2.11 |
סידן (מ"ג) | 24.29 | 11.45 |
ברזל (מ"ג) | 2.17 | 1.02 |
מגנזיום (מ"ג) | 34.59 | 16.3 |
זרחן (מ"ג) | 159.7 | 75.24 |
אבץ (מ"ג) | 3.11 | 1.46 |
אשלגן (מ"ג) | 601.61 | 283.45 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.2 | 0.1 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.17 | 0.08 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.23 | 0.11 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.21 | 0.1 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם