גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפה שבלול במילוי בשר, חצילים ובצל |
מאפה בשר-חציל-בצל שבלולי מבצק עלים - הפטנט במתכון הוא שכבת החציל והבצל הקלויים, כל ביס עם טעם שמקפיץ את הפה, 611 קלוריות למנה, 196 קלוריות ל-100 גרם
לימור עוזרי, בלוגרית אוכל, 09.01.2024
10 מנות/יחידות, 312 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. אמא שלי בכל שישי מכינה בורקס בשר עם רוטב פטריות, ועד היום אין אצלי שישי בבית בלי בורקס/מאפה בשר מעניין.
המתכון באדיבות לימור עוזרי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 611 | 196 |
חלבונים (גרם) | 20.97 | 6.72 |
פחמימות (גרם) | 53 | 17 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.24 | 2.64 |
שומנים (גרם) | 35.59 | 11.4 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 14.5 | 4.65 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.35 | 0.11 |
כולסטרול (מ"ג) | 68.3 | 21.88 |
נתרן (מ"ג) | 470.06 | 150.61 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.24 | 1.04 |
מים (גרם) | 162.37 | 52.03 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 12.8 | 4.1 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.62 | 1.48 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.42 | 1.1 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.55 | 0.18 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.35 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 28.09 | 9 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.46 | 0.47 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.27 | 1.69 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.57 | 0.18 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.9 | 0.93 |
סידן (מ"ג) | 37.95 | 12.16 |
ברזל (מ"ג) | 1.87 | 0.6 |
מגנזיום (מ"ג) | 28.04 | 8.98 |
זרחן (מ"ג) | 156.13 | 50.03 |
אבץ (מ"ג) | 3.43 | 1.1 |
אשלגן (מ"ג) | 394.91 | 126.53 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.05 | 0.34 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.05 | 0.34 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.27 | 0.09 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם