גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח טורקי | » | בורקס שבלול במילוי כבד עוף |
בורקס מבצק פילאס טורקי בצורת שבלול במילוי כבד עוף ורצועות בצל מטוגנים, 265 קלוריות למנה, 209 קלוריות ל-100 גרם
אניטה חיים, בלוגרית אוכל, 09.02.2015
14 מנות/יחידות, 127 גרם למנה\יחידה (12-15 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: תבנית פיירקס.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 265 | 209 |
חלבונים (גרם) | 12.19 | 9.58 |
פחמימות (גרם) | 21 | 16 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.12 | 1.67 |
שומנים (גרם) | 14.71 | 11.57 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.76 | 5.31 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.03 |
כולסטרול (מ"ג) | 215.38 | 169.3 |
נתרן (מ"ג) | 297.62 | 233.95 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.72 | 0.57 |
מים (גרם) | 63.19 | 49.67 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,539 | 1,210 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.65 | 7.59 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.1 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.84 | 0.66 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.05 | 3.97 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.06 | 2.4 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.36 | 0.28 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 208.58 | 163.96 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 7.57 | 5.95 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.29 | 2.59 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.07 | 0.06 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.32 | 0.25 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.29 | 0.23 |
סידן (מ"ג) | 27.62 | 21.71 |
ברזל (מ"ג) | 4.75 | 3.74 |
מגנזיום (מ"ג) | 14.69 | 11.55 |
זרחן (מ"ג) | 178.56 | 140.36 |
אבץ (מ"ג) | 1.56 | 1.22 |
אשלגן (מ"ג) | 194.46 | 152.86 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.54 | 0.42 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.66 | 0.52 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.59 | 0.47 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם