לביבות אורז וטונה ללא גלוטן

לביבות אורז וטונה מהירות להכנה ללא קמח שמתאימות לארוחת ערב קלילה וטעימה, 111 קלוריות למנה, 316 קלוריות ל-100 גרם

רונה אשכנזי רונה אשכנזי, חובבת בישול, 22.12.2022

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

לביבות נהדרות ללא צורך בקמח

8 מנות/יחידות, 35 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

1 מכינים את האורז על פי ההוראות (על כל כוס אורז שמים 2 כוסות מים בסיר). כשמגיע לרתיחה להנמיך את האש ולכסות למשך כ- 25 דקות.
2 לערבב בקערה את כל מצרכי הלביבות.
3 ליצור צורות של לביבות ולטגן במחבת בשמן הזית משני הצדדים.
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	111	316
חלבונים (גרם)	5.38	15.38
פחמימות (גרם)	4	10
מתוכן סוכרים (גרם)	0.06	0.18
שומנים (גרם)	8.26	23.6
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.43	4.08
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.04	0.12
כולסטרול (מ"ג)	37.78	107.94
נתרן (מ"ג)	146.56	418.73

מים (גרם)	6.47	18.5
ויטמין A (מק"ג)	13.6	38.86
ויטמין B (מ"ג)	0.2	0.56
ויטמין B1 (מ"ג)	0	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.04	0.11
ויטמין B3 (מ"ג)	0.01	0.02
ויטמין B5 (מ"ג)	0.13	0.37
ויטמין B6 (מ"ג)	0.01	0.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	4	11.41
ויטמין B12 (מק"ג)	0.08	0.22
ויטמין D (מק"ג)	0.17	0.5
ויטמין E (מ"ג)	0.09	0.26
ויטמין K (מק"ג)	0.03	0.07
סידן (מ"ג)	4.83	13.79
ברזל (מ"ג)	0.15	0.43
מגנזיום (מ"ג)	1.02	2.92
זרחן (מ"ג)	16.83	48.09
אבץ (מ"ג)	0.11	0.31
אשלגן (מ"ג)	11.75	33.58
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.16	0.46
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.13	0.38
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.31	0.89
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.29	0.83