גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט ברוקולי ותותים |
סלט ברוקולי טרי עם תותי שדה, תמרי מג`הול, אגוזי קשיו ורוטב מיונז עם שמן זית, דבש ולימון - סלט קריספי וטעים בטירוף שאתם חייבים לנסות, 244 קלוריות למנה, 114 קלוריות ל-100 גרם
ליעד קופלביץ` עובד, חובבת בישול, 24.12.2022
4 מנות/יחידות, 213 גרם למנה\יחידה (4-5 מנות (תלוי בגודל המנה))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של ליעד!
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 244 | 114 |
חלבונים (גרם) | 4.65 | 2.18 |
פחמימות (גרם) | 30 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 18.6 | 8.73 |
שומנים (גרם) | 13.68 | 6.42 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.23 | 1.05 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 4.84 | 2.27 |
נתרן (מ"ג) | 518.94 | 243.64 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.91 | 2.31 |
מים (גרם) | 158.04 | 74.2 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 27.7 | 13.01 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.61 | 1.22 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.18 | 0.55 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.8 | 0.38 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.29 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 79.01 | 37.09 |
ויטמין C (מ"ג) | 121.9 | 57.23 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.95 | 0.45 |
ויטמין K (מק"ג) | 90.22 | 42.36 |
סידן (מ"ג) | 72.46 | 34.02 |
ברזל (מ"ג) | 1.62 | 0.76 |
מגנזיום (מ"ג) | 55.51 | 26.06 |
זרחן (מ"ג) | 125.53 | 58.93 |
אבץ (מ"ג) | 0.99 | 0.47 |
אשלגן (מ"ג) | 537.24 | 252.22 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.75 | 0.35 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.67 | 0.31 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.09 | 0.98 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.05 | 0.96 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם