גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פסטה ברוטב תרד ועשבי תיבול |
פסטה קלה להכנה ברוטב ירוק של תרד, פטרוזיליה, כוסברה ושום, 484 קלוריות למנה, 285 קלוריות ל-100 גרם
ליאת שפיצר, בשלנית מקצועית, 23.01.2023
5 מנות/יחידות, 170 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר פסטה, מעבד מזון.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות ליאת שפיצר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 484 | 285 |
חלבונים (גרם) | 13.99 | 8.22 |
פחמימות (גרם) | 77 | 45 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.9 | 2.29 |
שומנים (גרם) | 13.32 | 7.83 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.86 | 1.09 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.07 | 0.04 |
נתרן (מ"ג) | 209.43 | 123.05 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.47 | 2.63 |
מים (גרם) | 47.84 | 28.11 |
ויטמין A (מק"ג) | 210 | 123.38 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.1 | 0.64 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.45 | 0.27 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.2 | 0.12 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.22 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 59.87 | 35.18 |
ויטמין C (מ"ג) | 23.59 | 13.86 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.84 | 0.5 |
ויטמין K (מק"ג) | 339.07 | 199.22 |
סידן (מ"ג) | 76.28 | 44.82 |
ברזל (מ"ג) | 1.95 | 1.15 |
מגנזיום (מ"ג) | 32.65 | 19.18 |
זרחן (מ"ג) | 42.16 | 24.77 |
אבץ (מ"ג) | 0.49 | 0.29 |
אשלגן (מ"ג) | 272.54 | 160.13 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.04 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.04 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם