גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פסטה מוקרמת ברוטב עגבניות |
פסטה פנה ברוטב עגבניות מוקרמת בתערובת 3 גבינות - מנה שנמצאת אצלי קבוע על השולחן בחג השבועות ולא רק, 627 קלוריות למנה, 144 קלוריות ל-100 גרם
ליאת שפיצר, בשלנית מקצועית, 02.02.2023
6 מנות/יחידות, 436 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מעבד מזון.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול וטחינה.
המתכון באדיבות ליאת שפיצר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 627 | 144 |
חלבונים (גרם) | 33.39 | 7.67 |
פחמימות (גרם) | 75 | 17 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.28 | 1.44 |
שומנים (גרם) | 22.79 | 5.23 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.23 | 0.97 |
כולסטרול (מ"ג) | 55.25 | 12.69 |
נתרן (מ"ג) | 1,226 | 281.42 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.9 | 0.44 |
מים (גרם) | 237.1 | 54.44 |
ליקופן (מ"ג) | 6.97 | 1.6 |
ויטמין A (מק"ג) | 102.86 | 23.62 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.29 | 0.53 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.35 | 0.31 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.38 | 0.09 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.29 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 33.09 | 7.6 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.57 | 0.13 |
ויטמין C (מ"ג) | 70.17 | 16.11 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.39 | 0.32 |
ויטמין K (מק"ג) | 8.57 | 1.97 |
סידן (מ"ג) | 577.3 | 132.56 |
ברזל (מ"ג) | 1.93 | 0.44 |
מגנזיום (מ"ג) | 29.12 | 6.69 |
זרחן (מ"ג) | 166.03 | 38.12 |
אבץ (מ"ג) | 1.15 | 0.26 |
אשלגן (מ"ג) | 566.46 | 130.07 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.22 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.68 | 0.39 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.45 | 0.33 |