דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תפוחי אדמה קריספי שום-גבינה בגרסא לייט
תפוחי אדמה קריספי שום-גבינה בגרסא לייט
הכי קל והכי טעים!

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 272 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מרככים את תפוחי האדמה במים או במיקרוגל.
  • 2 מורחים את החמאה, השום ומחצית מכמות הגבינה הצהובה על תבנית המרופדת בנייר אפייה.
  • 3 חוצים את תפוחי האדמה, מניחים בתבנית (כשפנים תפוחי האדמה כלפי מטה כמובן) ומפזרים את שאר הגבינה הצהובה.
  • 4 אופים בתנור שחומם מראש לחום של 200 מעלות למשך כ- 20 דקות ועוד כ- 5 דקות ב- 250 מעלות.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן לקשט בבצל ירוק קצוץ.

שיטת ההכנה כוללת גם בישול/חימום במיקרוגל. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של דר!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)402148
חלבונים (גרם)20.3 7.46
פחמימות (גרם)4416
מתוכן סוכרים (גרם)2.52 0.92
שומנים (גרם)16.93 6.22
מתוכם שומן רווי (גרם)10.68 3.93
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.420.15
כולסטרול (מ"ג)49.95 18.36
נתרן (מ"ג)1,635601.06
סיבים תזונתיים (גרם)4.47 1.64
מים (גרם)151.8455.82
ויטמין A (מק"ג)20.74
ויטמין B (מ"ג)4.571.68
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.04
ויטמין B3 (מ"ג)2.841.05
ויטמין B5 (מ"ג)0.770.28
ויטמין B6 (מ"ג)0.670.24
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)56.1120.63
ויטמין C (מ"ג)20.297.46
ויטמין E (מ"ג)0.080.03
ויטמין K (מק"ג)4.061.49
סידן (מ"ג)412.15151.52
ברזל (מ"ג)2.230.82
מגנזיום (מ"ג)56.9120.92
זרחן (מ"ג)145.3653.44
אבץ (מ"ג)0.760.28
אשלגן (מ"ג)1,084398.64
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.120.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.2% 19.8% 23.8% 51.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.26 (0.28 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה