גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | תפוחי אדמה קריספי שום-גבינה בגרסא לייט |
תפוחי אדמה קריספי בתנור עם מעט חמאה, גבינה צהובה 9% שומן מגורדת ושום - מתכון מושלם מ- 5 מצרכים בלבד, 402 קלוריות למנה, 148 קלוריות ל-100 גרם
Dar Healthyway, בלוגר אוכל, מסקר בתי מלון ומסעדות, 11.02.2023
2 מנות/יחידות, 272 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול/חימום במיקרוגל. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 402 | 148 |
חלבונים (גרם) | 20.3 | 7.46 |
פחמימות (גרם) | 44 | 16 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.52 | 0.92 |
שומנים (גרם) | 16.93 | 6.22 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 10.68 | 3.93 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.42 | 0.15 |
כולסטרול (מ"ג) | 49.95 | 18.36 |
נתרן (מ"ג) | 1,635 | 601.06 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.47 | 1.64 |
מים (גרם) | 151.84 | 55.82 |
ויטמין A (מק"ג) | 2 | 0.74 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.57 | 1.68 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.84 | 1.05 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.77 | 0.28 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.67 | 0.24 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 56.11 | 20.63 |
ויטמין C (מ"ג) | 20.29 | 7.46 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.06 | 1.49 |
סידן (מ"ג) | 412.15 | 151.52 |
ברזל (מ"ג) | 2.23 | 0.82 |
מגנזיום (מ"ג) | 56.91 | 20.92 |
זרחן (מ"ג) | 145.36 | 53.44 |
אבץ (מ"ג) | 0.76 | 0.28 |
אשלגן (מ"ג) | 1,084 | 398.64 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם