גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | קציצות בקר עם פטריות וערמונים |
תבשיל קציצות בשר בקר טחון בשילוב ירקות וברוטב פטריות, ערמונים ובצל שאתם חייבים לנסות, 288 קלוריות למנה, 96 קלוריות ל-100 גרם
ליעד קופלביץ` עובד, חובבת בישול, 02.04.2023
10 מנות/יחידות, 300 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה (35-40 קציצות (תלוי בגודל), סיר שלם לארוחה))
כמות השמן במתכון לטיגון הקציצות הינה כמות מוערכת הנספגת בקציצות לאחר הטיגון. יש להשתמש בשמן לפי הצורך. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של ליעד!
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 288 | 96 |
חלבונים (גרם) | 16.88 | 5.62 |
פחמימות (גרם) | 28 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.22 | 2.74 |
שומנים (גרם) | 12.45 | 4.15 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.19 | 0.73 |
כולסטרול (מ"ג) | 38 | 12.65 |
נתרן (מ"ג) | 540.5 | 179.99 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.61 | 0.87 |
מים (גרם) | 222.55 | 74.11 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 23.56 | 7.84 |
ויטמין B (מ"ג) | 7.56 | 2.52 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.25 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.38 | 1.79 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.41 | 0.47 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.4 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.47 | 7.82 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.24 | 0.41 |
ויטמין C (מ"ג) | 13.11 | 4.37 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.22 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.47 | 0.16 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.14 | 0.71 |
סידן (מ"ג) | 29.38 | 9.78 |
ברזל (מ"ג) | 2.66 | 0.89 |
מגנזיום (מ"ג) | 31.93 | 10.63 |
זרחן (מ"ג) | 173.38 | 57.73 |
אבץ (מ"ג) | 3.85 | 1.28 |
אשלגן (מ"ג) | 510.11 | 169.87 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.19 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם