גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מלבי קטוגני |
מלבי קטוגני מושלם, קל ומהיר להכנה מחלב שקדים, שמנת מתוקה (או חלב קוקוס) ואבקת ממתיק (מתאים לתזונה קטוגנית) בקישוט פיסטוק טחון, קוקוס ופירות יער לבחירתכם, 186 קלוריות למנה, 147 קלוריות ל-100 גרם
עדי גבירצמן, מומחית לתזונה מאוזנת ודלת פחמימה, מייסדת ומנהלת את בלוג האוכל "התפריט", 04.05.2023
3 מנות/יחידות, 126 גרם למנה\יחידה (2 מנות גדולות או 3 בינוניות)
זמן ההכנה כולל את זמן קירור המלבי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 186 | 147 |
| חלבונים (גרם) | 2.28 | 1.8 |
| פחמימות (גרם) | 14 | 11 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.76 | 2.18 |
| שומנים (גרם) | 16.89 | 13.37 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.14 | 7.23 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.9 | 0.71 |
| כולסטרול (מ"ג) | 38 | 30.08 |
| נתרן (מ"ג) | 42.08 | 33.31 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.58 | 2.04 |
| מים (גרם) | 7.28 | 5.76 |
| ויטמין A (מק"ג) | 1.1 | 0.87 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.24 | 0.19 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.09 | 0.07 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.45 | 2.73 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.27 | 0.21 |
| ויטמין C (מ"ג) | 2.35 | 1.86 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.5 | 0.4 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.35 | 1.07 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.65 | 0.51 |
| סידן (מ"ג) | 85.65 | 67.8 |
| ברזל (מ"ג) | 0.2 | 0.16 |
| מגנזיום (מ"ג) | 5.87 | 4.64 |
| זרחן (מ"ג) | 18.75 | 14.84 |
| אבץ (מ"ג) | 0.11 | 0.09 |
| אשלגן (מ"ג) | 46.75 | 37.01 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.48 | 0.38 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.46 | 0.36 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.78 | 0.62 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.76 | 0.6 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם