גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת סילאן, טחינה ותמרים |
עוגה מושלמת לאירוח בסופ"ש משילוב של סילאן, טחינה, תמרים וקינמון - תכינו את האספרסו או ההפוך בצד, 229 קלוריות למנה, 344 קלוריות ל-100 גרם
בת חן שמעיה, יוצרת תוכן ומעבירה סדנאות אפייה, 06.07.2023
20 מנות/יחידות, 66 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מיקסר עם בלון הקצפה, תבנית לעוגה (אחת גדולה או 2 תבניות אינגליש קייק).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 229 | 344 |
חלבונים (גרם) | 4.36 | 6.56 |
פחמימות (גרם) | 30 | 46 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 18.52 | 27.89 |
שומנים (גרם) | 10.27 | 15.46 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.34 | 2.02 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.05 |
כולסטרול (מ"ג) | 37.94 | 57.14 |
נתרן (מ"ג) | 108.45 | 163.32 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.64 | 0.96 |
מים (גרם) | 14.7 | 22.13 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 16.64 | 25.06 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.37 | 0.56 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.08 | 0.12 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.2 | 0.3 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.45 | 8.21 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.21 | 0.31 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.17 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.24 | 0.37 |
סידן (מ"ג) | 22.88 | 34.45 |
ברזל (מ"ג) | 0.68 | 1.02 |
מגנזיום (מ"ג) | 4.1 | 6.17 |
זרחן (מ"ג) | 23.03 | 34.69 |
אבץ (מ"ג) | 0.16 | 0.24 |
אשלגן (מ"ג) | 50.29 | 75.73 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.2 | 0.29 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.16 | 0.24 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.37 | 0.56 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.35 | 0.53 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם