דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,821)
|
|
בכל האתר
מבשלים בבית בקלות
מבשלים בבית בקלות

עוף ברסק עגבניות

מאכל עיראקי אותנטי של כרעי עוף ברסק עגבניות ואורז 474 קלוריות למנה, 119 קלוריות ל-100 גרם.
פזית סבג, בשלנית
|
|
שתף ב-
28.08.2011
דירוג: 
5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
עוף ברסק עגבניות
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)474119
חלבונים (גרם)5213
פחמימות (גרם)174
שומנים (גרם)215
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
571 קלוריות
כרעי עוף בתנור
כרעיים של עוף אפויות ברוטב קארי אדום
571 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
6 מנות/יחידות.
1. לחלק את הכרעיים לשוק וירך.
2. לחמם שמן בסיר ולהכניס את חלקי העוף.
3. לטגן עד להשחמה.
4. להוסיף את המלח, הפפריקה, רסק העגבניות והמים ולהביא לרתיחה.
5. להנמיך ולבשל שעה.
6. להוציא את העוף מהסיר ולהניח בצלחת.
7. להוסיף את האורז אל תוך הסיר ובמידת הצורך להוסיף עוד מים.
8. לבשל עד שכל הנוזלים נספגים והאורז מבושל.
9. להניח את האורז בצלחת מרכזית ומעל את חלקי העוף.
10. בתיאבון חיוך
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של פזית סבג
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)474 קלוריות119 קלוריות
חלבונים52 גרם13 גרם
פחמימות17 גרם4 גרם
מתוכן סוכרים0 גרם0 גרם
שומנים21 גרם5 גרם
מתוכם שומן רווי4 גרם1 גרם
כולסטרול165 מ"ג41 מ"ג
נתרן760 מ"ג191 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם0 גרם
מים259 גרם65 גרם
ויטמין A71 מק"ג17 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)15 מ"ג4 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B311 מ"ג3 מ"ג
ויטמין B52 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B61 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B917 מק"ג4 מק"ג
ויטמין B121 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K1 מק"ג0 מק"ג
סידן29 מ"ג7 מ"ג
ברזל3 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום46 מ"ג12 מ"ג
זרחן331 מ"ג83 מ"ג
אבץ6 מ"ג1 מ"ג
אשלגן471 מ"ג119 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות4 גרם1 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 63 גרם1 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות5 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 95 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
אני פזית, רעיה ואם שאוהבת את המטבח מאוד
לספר »
164 קלוריות
קוביות קישואים מטוגנות על מצע אורז בסמטי
אורז בסמטי בתוספת קוביות...
164 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
158 קלוריות
תבשיל כרוב ואורז כמו של פעם
תבשיל כרוב ואורז עם בצל...
158 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
530 קלוריות
פשטידת בצל
פשטידת בצל עם גבינות קלה להכנה ומאוד טעימה לארוחת הערב - מתכון שלבטח תאמצו אחת לכמה זמן