גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | שמרים נוטלה של השמחות |
עוגת שמרים שוקולד נוטלה שאתם חייבים לאמץ לסופי השבוע וגם למתי שרק מתחשק משהו טעים ומתוק, 269 קלוריות למנה, 373 קלוריות ל-100 גרם
קאי מיליכוב, שף קונדיטור, בלוגר ומנחה סדנאות אפייה, 02.11.2023
50 מנות/יחידות, 72 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות לכל עוגת שמרים נוטלה (סה"כ 5 עוגות))
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 269 | 373 |
| חלבונים (גרם) | 4.4 | 6.11 |
| פחמימות (גרם) | 35 | 49 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 19.73 | 27.39 |
| שומנים (גרם) | 12 | 16.65 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.6 | 7.77 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.31 | 0.42 |
| כולסטרול (מ"ג) | 36.26 | 50.34 |
| נתרן (מ"ג) | 99.51 | 138.14 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.17 | 0.23 |
| מים (גרם) | 8.94 | 12.41 |
| ויטמין A (מק"ג) | 8.7 | 12.08 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.27 | 0.37 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.13 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.08 | 0.12 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.56 | 14.65 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.05 | 0.07 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.2 | 1.67 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.11 | 0.15 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.06 | 0.08 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.02 |
| סידן (מ"ג) | 26.92 | 37.37 |
| ברזל (מ"ג) | 0.68 | 0.94 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.7 | 0.98 |
| זרחן (מ"ג) | 29.77 | 41.33 |
| אבץ (מ"ג) | 0.07 | 0.1 |
| אשלגן (מ"ג) | 7.68 | 10.67 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.14 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.12 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.2 | 0.28 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.19 | 0.26 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם