גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | מאפה שקשוקה (חלת שקשוקה) |
חלת לחמניות עם שקשוקה במרכז שכיף לתלוש ולטבול ברוטב העגבניות והביצים - מנה מושלמת ומפנקת לארוחת הבוקר או הערב שלכם, 743 קלוריות למנה, 152 קלוריות ל-100 גרם
מיכה קויטני, חובב אפייה ובישול, 17.12.2023
5 מנות/יחידות, 488 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. זמן ההכנה כולל את זמני התפחות הבצק. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 743 | 152 |
חלבונים (גרם) | 24.8 | 5.08 |
פחמימות (גרם) | 107 | 22 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 19.02 | 3.9 |
שומנים (גרם) | 24.16 | 4.95 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.04 | 0.83 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.05 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 303.55 | 62.18 |
נתרן (מ"ג) | 484.36 | 99.21 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.3 | 0.68 |
מים (גרם) | 299.99 | 61.45 |
ליקופן (מ"ג) | 5.23 | 1.07 |
ויטמין A (מק"ג) | 216.14 | 44.27 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.61 | 0.94 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.57 | 0.12 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.71 | 0.15 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.28 | 0.26 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.56 | 0.32 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.42 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 110.47 | 22.63 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.73 | 0.15 |
ויטמין C (מ"ג) | 56.93 | 11.66 |
ויטמין D (מק"ג) | 1.67 | 0.34 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.21 | 0.45 |
ויטמין K (מק"ג) | 55.76 | 11.42 |
סידן (מ"ג) | 170.47 | 34.92 |
ברזל (מ"ג) | 6.18 | 1.27 |
מגנזיום (מ"ג) | 33.91 | 6.95 |
זרחן (מ"ג) | 327.23 | 67.03 |
אבץ (מ"ג) | 1.49 | 0.31 |
אשלגן (מ"ג) | 597.22 | 122.33 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.77 | 0.36 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.46 | 0.3 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.05 | 0.62 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.84 | 0.58 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם