גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פוקצ`ה סלק |
פוקצ`ה ורודה מבצק סלק שמרים להכנת סנדוויץ` רומנטי מושלם עם גבינות ליום האהבה, 485 קלוריות למנה, 223 קלוריות ל-100 גרם
קאי מיליכוב, שף קונדיטור, בלוגר ומנחה סדנאות אפייה, 12.02.2024
10 מנות/יחידות, 218 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפוקצ`ות)
ציוד נדרש: בלנדר מוט או מערבל מזון, מיקסר עם וו לישה.
הערך התזונתי כולל את הפוקצ`ות בלבד.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 485 | 223 |
| חלבונים (גרם) | 10.94 | 5.03 |
| פחמימות (גרם) | 87 | 40 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 8.98 | 4.13 |
| שומנים (גרם) | 10.29 | 4.73 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.41 | 0.65 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.05 | 0.02 |
| נתרן (מ"ג) | 2,376 | 1,093 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.3 | 0.6 |
| מים (גרם) | 88.49 | 40.68 |
| ויטמין A (מק"ג) | 1 | 0.46 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.05 | 0.48 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.45 | 0.21 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.28 | 0.13 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.17 | 0.08 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 80 | 36.78 |
| ויטמין C (מ"ג) | 7.8 | 3.59 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.1 | 0.05 |
| סידן (מ"ג) | 92 | 42.3 |
| ברזל (מ"ג) | 3.3 | 1.52 |
| מגנזיום (מ"ג) | 11.98 | 5.51 |
| זרחן (מ"ג) | 114 | 52.41 |
| אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.08 |
| אשלגן (מ"ג) | 152.8 | 70.25 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם