דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לחמניות ענן ביתיות קלות להכנה
לחמניות ענן ביתיות קלות להכנה
לחמניות ענן ביתיות קלות להכנה
רכות ומושלמות לסנדוויצ`ים שונים

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 101 גרם למנה\יחידה (לחמניות קטנות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מנפים את הקמח לקערה, יוצרים גומה, מוסיפים אליה חצי מכמות המים ואת השמרים, ומערבבים. לאחר כ- 2 דקות שהשמרים תססו במים - מוסיפים את הסוכר, הביצה ושארית המים, מערבבים ומוסיפים את השמן והמלח.
  • 2 לשים את הבצק עד לקבלת עיסה אחידה ויוצרים עיגול כמו בסרטון (מומלץ להיעזר בשמן שהבצק לא יידבק). מעבירים את עיגול הבצק לקערה להתפחה (לכשעה או עד להכפלת הנפח). ניתן להתפיח לילה במקרר - זה מה שאני עשיתי.
  • 3 מחלקים את הבצק ויוצרים איזה צורה שרוצים (צמה/לחמניית המבורגר/לחמניית נקניק). לאחר הצורה ניתן להקפיא ואז להוציא ביום הרצוי ולהתפיח בפעם השנייה (ולמרוח ביצה ושומשום). אם לא הקפאנו - לעשות צורה ולהתפיח פעם נוספת (פשוט להניח בצד עד שתופח - אני לא מכסה).
  • 4 למרוח את הביצים הטרופות על הלחמניות, לפזר את השומשום ולאפות בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות טורבו למשך כ- 30-40 דקות או עד להשחמה (אל תפחדו שהלחמניות מתחברות - זה יוצא יותר טעים! אל תשכחו להשגיח תוך כדי האפייה).
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של רמית!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)279277
חלבונים (גרם)8.26 8.19
פחמימות (גרם)4141
מתוכן סוכרים (גרם)3.94 3.91
שומנים (גרם)9.15 9.07
מתוכם שומן רווי (גרם)1.13 1.12
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)37.94 37.62
נתרן (מ"ג)350.58347.62
סיבים תזונתיים (גרם)0.88 0.87
מים (גרם)32.7532.47
ויטמין A (מק"ג)16.3216.18
ויטמין B (מ"ג)0.240.24
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.160.16
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4.794.75
ויטמין B12 (מק"ג)0.090.09
ויטמין D (מק"ג)0.210.21
ויטמין E (מ"ג)0.110.11
ויטמין K (מק"ג)0.030.03
סידן (מ"ג)9.79.62
ברזל (מ"ג)0.180.18
מגנזיום (מ"ג)1.481.47
זרחן (מ"ג)20.220.03
אבץ (מ"ג)0.130.13
אשלגן (מ"ג)14.2214.1
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.441.43
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.16
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.571.56
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.350.34

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.5% 15.3% 13.8% 69.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.18 (0.19 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
12 מתכוני הבצקים שהכי מתגעגעים אליהם בפסח

12 מתכוני הבצקים שהכי מתגעגעים אליהם בפסח

15 המאפים הכי טעימים לחיסול החמץ בפסח

15 המאפים הכי טעימים לחיסול החמץ בפסח

מרק עגבניות

מרק עגבניות

שוקי עוף ברוטב עגבניות וחומוס

שוקי עוף ברוטב עגבניות וחומוס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חביתת כרוב

חביתת כרוב

מאפינס וניל אוכמניות כמו של סטארבקס

מאפינס וניל אוכמניות כמו של סטארבקס

פסח טבעוני: יש חיה כזאת?

פסח טבעוני: יש חיה כזאת?

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה