דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
רעיון יצירתי להכנה עם קרמבו

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 83 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 בקערת המיקסר עם וו לישה מערבלים מעט את הקמח ביחד עם השמרים, הסוכר, קוביות החמאה, הביצה והחלב, עד לקבלת תערובת אחידה. מוסיפים את המלח וממשיכים לעבד עד שהוא נדבק לוו לישה.
  • 2 מוציאים את הבצק מהמיקסר ומכדררים לכדור בצק. מחזירים אותו לקערה משומנת, מכסים במגבת ומתפיחים כשעה או עד להכפלת הנפח.
  • 3 מוציאים את האוויר מהבצק, מחלקים אותו ל- 2 כדורים שווים, מפזרים מעט קמח ומרדדים למלבן.
  • 4 מפרידים את תחתיות הקרמבו ושומרים אותן בצד. מניחים שורת קרמבואים על המלבן, מועכים אותם בעזרת כף, מיישרים ומורחים בעזרת פלטה על כל שטח המלבן.
  • 5 מפוררים את תחתיות הקרמבו, מפזרים על כל המלית ומגלגלים לרולדה.
  • 6 פורסים את הרולדה ומניחים את הפרוסות על תבנית אפייה של התנור המרופדת בנייר אפייה. חוזרים על אותה הפעולה גם עם הכדור השני. מכסים למנוחה של כחצי שעה ובינתיים מחממים את התנור לחום של 180 מעלות (חום רגיל).
  • 7 מברישים בביצה הטרופה ואופים בתנור החם למשך כ- 15 דקות או עד להזהבה. זוללים בהנאה מאפה קרמבו מפנק ומתוק במיוחד! לשמירת טריות יש לאחסן בקופסא אטומה.
  • 8 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של מיכה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)295357
חלבונים (גרם)5.6 6.78
פחמימות (גרם)4453
מתוכן סוכרים (גרם)17.17 20.78
שומנים (גרם)10.62 12.86
מתוכם שומן רווי (גרם)7.19 8.7
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.340.41
כולסטרול (מ"ג)47.48 57.47
נתרן (מ"ג)144.76175.21
סיבים תזונתיים (גרם)0.28 0.34
מים (גרם)6.477.84
ויטמין A (מק"ג)13.616.46
ויטמין B (מ"ג)0.420.5
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.17
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.15
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.130.16
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.519.96
ויטמין B12 (מק"ג)0.080.09
ויטמין C (מ"ג)1.882.27
ויטמין D (מק"ג)0.170.21
ויטמין E (מ"ג)0.090.11
ויטמין K (מק"ג)0.030.03
סידן (מ"ג)37.9845.97
ברזל (מ"ג)1.061.28
מגנזיום (מ"ג)1.021.24
זרחן (מ"ג)46.5256.3
אבץ (מ"ג)0.110.13
אשלגן (מ"ג)11.8214.3
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.160.2
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.130.16
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.310.38
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.290.35

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.5% 17.7% 9.3% 72.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.22 (0.22 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.