| בית | » | מתכונים ואוכל | » | גלידות ושרבטים | » | גלידת מגנום חלבון של הרבלייף |
מגנום חלבון פשוט וטעים
מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 157 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הארטיקים)
- הגלידה
- יוגורט טבעי 1.5% - גביע (150 מ"ל)
- אבקת משקה פורמולה 1 בטעם וניל - 17.33 גרם2 כפות מדידה (של הרבלייף)
- אבקת סיבים תזונתיים בטעם תפוח - מנת הגשה מומלצת (7.1 גרם)כף מדידה אחת (של הרבלייף)
- אבקת חלבון - מנת הגשה מומלצת (6 גרם)כף מדידה אחת (של הרבלייף)
- מים - 50 מ"ל
- מנגו - יחידה בינונית (246 גרם)חתוך לקוביות קטנות (לא חובה)
- הציפוי (לא חובה)
- שוקולד מריר - 150 גרם
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 מניחים בקערה את היוגורט, אבקת הפורמולה ,1 אבקת הסיבים התזונתיים, אבקת החלבון והמים, ומערבבים היטב. מוסיפים את המנגו ומערבבים.
- 2 מעבירים את התערובת לתבנית ארטיקים ומקפיאים.
- 3 להכנת הציפוי: מניחים את השוקולד בקערה עמוקה מותאמת למיקרוגל וממיסים בפולסים של 30 שניות עד להמסה. מערבבים לתערובת חלקה.
- 4 מוציאים את הארטיקים מהמקפיא, טובלים בשוקולד ומחזירים למקפיא עד להגשה (מומלץ להקפיא לפחות שעתיים). זהו - יש לכם מגנום חלבון מושלם!
- 5 בתיאבון
טיפ למתכון
אפשר לגוון עם כל פרי שאוהבים ותוספות מעל כמו פיסטוקים.
ציוד נדרש: תבנית ארטיקים למגנום.
הערך התזונתי לא כולל את התוספות השונות.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 295 | 189 |
| חלבונים (גרם) | 6.97 | 4.45 |
| פחמימות (גרם) | 33 | 21 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 10.63 | 6.79 |
| שומנים (גרם) | 15.05 | 9.62 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.15 | 5.84 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.02 |
| כולסטרול (מ"ג) | 0.91 | 0.58 |
| נתרן (מ"ג) | 67.49 | 43.12 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.77 | 1.77 |
| מים (גרם) | 62.73 | 40.08 |
| ויטמין A (מק"ג) | 75.86 | 48.47 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.01 | 1.29 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.26 | 0.8 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.38 | 0.24 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.17 | 0.11 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.61 | 11.89 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.05 |
| ויטמין C (מ"ג) | 19.53 | 12.48 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.42 | 0.27 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.52 | 0.97 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.58 | 1.65 |
| סידן (מ"ג) | 79.44 | 50.76 |
| ברזל (מ"ג) | 0.95 | 0.6 |
| מגנזיום (מ"ג) | 9.66 | 6.17 |
| זרחן (מ"ג) | 35.26 | 22.53 |
| אבץ (מ"ג) | 0.64 | 0.41 |
| אשלגן (מ"ג) | 117.6 | 75.15 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.04 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.37 (0.4 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
היה 10: אוסף 10 מתכונים שתמיד מקבלים ציון 10
12 מתכוני מרקים הכי אהובים בישראל
קציצות ברוטב בצל מקורמל
פאד סי יו מהחלומות
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
לוקומדס - סופגניות יווניות
פיתה על מחבת
מדריך: איך מכינים טחינה ביתית מושלמת?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם