גלידת מגנום חלבון של הרבלייף

גלידת מגנום עם אבקת פורמולה, סיבים תזונתיים ואבקת חלבון של הרבלייף, 295 קלוריות למנה, 189 קלוריות ל-100 גרם

מערכת foodsdictionary, תוכן שיווקי, 15.07.2024

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

מגנום חלבון פשוט וטעים

4 מנות/יחידות, 157 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הארטיקים)

הגלידה
יוגורט טבעי 1.5% - גביע (150 מ"ל)
אבקת משקה פורמולה 1 בטעם וניל - 17.33 גרם
2 כפות מדידה (של הרבלייף)
אבקת סיבים תזונתיים בטעם תפוח - מנת הגשה מומלצת (7.1 גרם)
כף מדידה אחת (של הרבלייף)
אבקת חלבון - מנת הגשה מומלצת (6 גרם)
כף מדידה אחת (של הרבלייף)
מים - 50 מ"ל
מנגו - יחידה בינונית (246 גרם)
חתוך לקוביות קטנות (לא חובה)
הציפוי (לא חובה)
שוקולד מריר - 150 גרם

1 מניחים בקערה את היוגורט, אבקת הפורמולה ,1 אבקת הסיבים התזונתיים, אבקת החלבון והמים, ומערבבים היטב. מוסיפים את המנגו ומערבבים.
2 מעבירים את התערובת לתבנית ארטיקים ומקפיאים.
3 להכנת הציפוי: מניחים את השוקולד בקערה עמוקה מותאמת למיקרוגל וממיסים בפולסים של 30 שניות עד להמסה. מערבבים לתערובת חלקה.
4 מוציאים את הארטיקים מהמקפיא, טובלים בשוקולד ומחזירים למקפיא עד להגשה (מומלץ להקפיא לפחות שעתיים). זהו - יש לכם מגנום חלבון מושלם!
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

אפשר לגוון עם כל פרי שאוהבים ותוספות מעל כמו פיסטוקים.

ציוד נדרש: תבנית ארטיקים למגנום.

הערך התזונתי לא כולל את התוספות השונות.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	295	189
חלבונים (גרם)	6.97	4.45
פחמימות (גרם)	33	21
מתוכן סוכרים (גרם)	10.63	6.79
שומנים (גרם)	15.05	9.62
מתוכם שומן רווי (גרם)	9.15	5.84
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.03	0.02
כולסטרול (מ"ג)	0.91	0.58
נתרן (מ"ג)	67.49	43.12
סיבים תזונתיים (גרם)	2.77	1.77

מים (גרם)	62.73	40.08
ויטמין A (מק"ג)	75.86	48.47
ויטמין B (מ"ג)	2.01	1.29
ויטמין B1 (מ"ג)	0.08	0.05
ויטמין B2 (מ"ג)	0.11	0.07
ויטמין B3 (מ"ג)	1.26	0.8
ויטמין B5 (מ"ג)	0.38	0.24
ויטמין B6 (מ"ג)	0.17	0.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	18.61	11.89
ויטמין B12 (מק"ג)	0.08	0.05
ויטמין C (מ"ג)	19.53	12.48
ויטמין D (מק"ג)	0.42	0.27
ויטמין E (מ"ג)	1.52	0.97
ויטמין K (מק"ג)	2.58	1.65
סידן (מ"ג)	79.44	50.76
ברזל (מ"ג)	0.95	0.6
מגנזיום (מ"ג)	9.66	6.17
זרחן (מ"ג)	35.26	22.53
אבץ (מ"ג)	0.64	0.41
אשלגן (מ"ג)	117.6	75.15
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.03	0.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.01	0.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.06	0.04
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.03	0.02