אסאי ברזילאי

סמודי בול אסאי מהמטבח הברזילאי עם פירות יער, תותים, בננה, אבקת אסאי וחלב, 118 קלוריות למנה, 55 קלוריות ל-100 גרם

דיאנה בילייב דיאנה בילייב, קונדיטורית, 20.08.2024

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

מעדן, פשוט מעדן

2 מנות/יחידות, 216 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: בלנדר/מג`ימיקס.

הערך התזונתי לא כולל את אבקת האסאי והתוספות (זרעי צ`יה, קוקוס, גרנולה, פירות למיניהם ועוד).

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	118	55
חלבונים (גרם)	2.84	1.32
פחמימות (גרם)	24	11
מתוכן סוכרים (גרם)	10.6	4.92
שומנים (גרם)	1.25	0.58
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.65	0.3
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.15	0.07
כולסטרול (מ"ג)	2.7	1.25
נתרן (מ"ג)	19.86	9.21
סיבים תזונתיים (גרם)	6.11	2.84

מים (גרם)	92.39	42.87
ויטמין A (מק"ג)	2.12	0.98
ויטמין B (מ"ג)	1.13	0.52
ויטמין B1 (מ"ג)	0.03	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.05	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	0.57	0.26
ויטמין B5 (מ"ג)	0.24	0.11
ויטמין B6 (מ"ג)	0.21	0.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	24.5	11.37
ויטמין C (מ"ג)	39.67	18.41
ויטמין E (מ"ג)	0.22	0.1
ויטמין K (מק"ג)	1.57	0.73
סידן (מ"ג)	42.13	19.55
ברזל (מ"ג)	0.38	0.17
מגנזיום (מ"ג)	21.44	9.95
זרחן (מ"ג)	25.51	11.84
אבץ (מ"ג)	0.16	0.07
אשלגן (מ"ג)	272.59	126.49
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.13	0.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.05	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.08	0.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.04	0.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.04	0.02