חטיף תמרים בריא

חטיף תמרים מתוק-מלוח קר, מרענן ובריא עם מחית פיסטוק, שוקולד מומס, מלח ופיסטוק קצוץ, 181 קלוריות למנה, 439 קלוריות ל-100 גרם

הילה אדוני הילה אדוני, עורכת דין, חובבת בישול ואפייה ביתיים, 16.07.2025

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

לא תוכלו להפסיק לנשנש

9 מנות/יחידות, 41 גרם למנה\יחידה

1 מניחים את התמרים המגולענים על נייר אפייה בתבנית ומועכים בעזרת כוס עד שהם שטוחים.
2 על כל תמר מורחים כפית ממחית הפיסטוק.
3 ממיסים בקערה במיקרוגל בפולסים של 30 שניות את השוקולד המריר עם שמן הקוקוס עד שמוכן.
4 על כל תמר מניחים כפית שוקולד מומס ומעל קורט מהמלח.
5 מעל הכל מפזרים את הפיסטוקים הקצוצים.
6 מכניסים להקפאה עד להתייצבות. מתקבל חטיף תמרים בריא שתמיד כיף שיש במקפיא!
7 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

שיטת ההכנה כוללת גם המסה.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	181	439
חלבונים (גרם)	3.41	8.29
פחמימות (גרם)	21	51
מתוכן סוכרים (גרם)	12.2	29.67
שומנים (גרם)	9.91	24.09
מתוכם שומן רווי (גרם)	3.79	9.21
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.04	0.1
נתרן (מ"ג)	304.58	740.86
סיבים תזונתיים (גרם)	1.52	3.69

מים (גרם)	3.77	9.16
ויטמין A (מק"ג)	2.22	5.39
ויטמין B (מ"ג)	0.64	1.56
ויטמין B1 (מ"ג)	0.04	0.1
ויטמין B2 (מ"ג)	0.02	0.04
ויטמין B3 (מ"ג)	0.32	0.78
ויטמין B5 (מ"ג)	0.16	0.38
ויטמין B6 (מ"ג)	0.1	0.25
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	4.42	10.75
ויטמין C (מ"ג)	0.18	0.45
ויטמין E (מ"ג)	0.08	0.21
ויטמין K (מק"ג)	0.46	1.12
סידן (מ"ג)	14.8	36.01
ברזל (מ"ג)	0.31	0.74
מגנזיום (מ"ג)	13.62	33.12
זרחן (מ"ג)	28.51	69.34
אבץ (מ"ג)	0.16	0.38
אשלגן (מ"ג)	155.9	379.22
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.5	1.22
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.49	1.2
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.89	2.16
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.86	2.1