גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | פרגיות עם תפוחי אדמה |
4 מנות/יחידות, 338 גרם למנה\יחידה (4 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 487 | 144 |
חלבונים (גרם) | 39.38 | 11.66 |
פחמימות (גרם) | 35 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.03 | 0.9 |
שומנים (גרם) | 20.14 | 5.96 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.95 | 1.17 |
כולסטרול (מ"ג) | 127.9 | 37.87 |
נתרן (מ"ג) | 680.57 | 201.5 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3 | 0.89 |
מים (גרם) | 230.66 | 68.29 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 10.54 | 3.12 |
ויטמין B (מ"ג) | 11.93 | 3.53 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.34 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 9.07 | 2.69 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.72 | 0.51 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.62 | 0.18 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 24.6 | 7.28 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.41 | 0.12 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.24 | 2.44 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.25 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.04 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 41.61 | 12.32 |
סידן (מ"ג) | 62.63 | 18.54 |
ברזל (מ"ג) | 4.16 | 1.23 |
מגנזיום (מ"ג) | 73.87 | 21.87 |
זרחן (מ"ג) | 280.32 | 83 |
אבץ (מ"ג) | 3.71 | 1.1 |
אשלגן (מ"ג) | 971.02 | 287.5 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.1 | 0.92 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.61 | 0.77 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.8 | 1.42 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.1 | 1.21 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם