גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרקים | » | מרק שעועית אדומה |
8 מנות/יחידות, 236 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 384 | 163 |
חלבונים (גרם) | 20.11 | 8.52 |
פחמימות (גרם) | 56 | 24 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.73 | 0.73 |
שומנים (גרם) | 9.86 | 4.18 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.32 | 0.99 |
כולסטרול (מ"ג) | 13.51 | 5.72 |
נתרן (מ"ג) | 747.59 | 316.78 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 10.76 | 4.56 |
מים (גרם) | 36.31 | 15.38 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 94.64 | 40.1 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.85 | 0.36 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.45 | 0.19 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.2 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.1 | 5.55 |
ויטמין C (מ"ג) | 70.28 | 29.78 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.88 | 0.37 |
ויטמין K (מק"ג) | 84.69 | 35.89 |
סידן (מ"ג) | 25.46 | 10.79 |
ברזל (מ"ג) | 0.95 | 0.4 |
מגנזיום (מ"ג) | 10.57 | 4.48 |
זרחן (מ"ג) | 25.74 | 10.91 |
אבץ (מ"ג) | 0.23 | 0.1 |
אשלגן (מ"ג) | 144.46 | 61.21 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.16 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם