גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פנקייק שוקולד מושחת |
פנקייק שוקולד, עם שוקולד צ`יפס וגנאש שוקולד - שחיתות מתוקה ליום שבת בבוקר, 269 קלוריות למנה, 314 קלוריות ל-100 גרם
לירון ברששת, דוגלת בשפע ויוצרת מתכונים פשוטים, 01.12.2024
12 מנות/יחידות, 86 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפנקייקים)
ציוד נדרש: מחבת להכנת פנקייקים.
הערך התזונתי לא כולל את הסוכריות הצבעוניות.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 269 | 314 |
| חלבונים (גרם) | 4.83 | 5.64 |
| פחמימות (גרם) | 28 | 32 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.91 | 5.74 |
| שומנים (גרם) | 15.73 | 18.38 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.69 | 11.32 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.44 | 0.52 |
| כולסטרול (מ"ג) | 71.56 | 83.61 |
| נתרן (מ"ג) | 172.74 | 201.84 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.6 | 0.71 |
| מים (גרם) | 8.93 | 10.44 |
| ויטמין A (מק"ג) | 18.13 | 21.19 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.43 | 0.5 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.09 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.12 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.05 | 0.05 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.18 | 0.21 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.32 | 14.39 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.12 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.97 | 1.13 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.23 | 0.27 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.14 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.08 | 0.09 |
| סידן (מ"ג) | 103.18 | 120.56 |
| ברזל (מ"ג) | 0.99 | 1.16 |
| מגנזיום (מ"ג) | 10.05 | 11.75 |
| זרחן (מ"ג) | 132.7 | 155.06 |
| אבץ (מ"ג) | 0.26 | 0.3 |
| אשלגן (מ"ג) | 41.79 | 48.83 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.26 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.21 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.49 | 0.57 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.46 | 0.54 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם