פנקייק פשוט שילדים אוהבים

פנקייק פשוט וקל להכנה שכל ילד ישמח לאכול עם ממרחים מתוקים שונים, 133 קלוריות למנה, 235 קלוריות ל-100 גרם

אופל אסתר אורן אופל אסתר אורן, קונדיטורית, אוהבת בישול ביתי, 08.01.2025

שלח לחבר הדפסה תגובות

3.7

3 הצבעות

מה אתם אוהבים על הפנקייק שלכם?

10 מנות/יחידות, 57 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפנקייקים)

1 לערבב היטב בקערה את כל המרכיבים עד לקבלת בלילה חלקה.
2 לחמם על אש בינונית מחבת שטוחה (לא לשמן).
3 ליצוק מעט מהבלילה למחבת, ברגע שיש בועות עדינות להפוך לצד השני לכחצי דקה ולהגיש חם לצד מטבלים מתוקים שאוהבים!
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

הערך התזונתי לא כולל את הממרחים המתוקים.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	133	235
חלבונים (גרם)	3.87	6.84
פחמימות (גרם)	19	33
מתוכן סוכרים (גרם)	5.44	9.61
שומנים (גרם)	4.75	8.39
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.99	1.74
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.1	0.17
כולסטרול (מ"ג)	52.21	92.25
נתרן (מ"ג)	107.52	189.97
סיבים תזונתיים (גרם)	0.05	0.09

מים (גרם)	10.4	18.37
ויטמין A (מק"ג)	21.76	38.45
ויטמין B (מ"ג)	0.43	0.75
ויטמין B1 (מ"ג)	0.07	0.13
ויטמין B2 (מ"ג)	0.1	0.18
ויטמין B3 (מ"ג)	0.01	0.02
ויטמין B5 (מ"ג)	0.21	0.37
ויטמין B6 (מ"ג)	0.02	0.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	12.59	22.25
ויטמין B12 (מק"ג)	0.12	0.21
ויטמין C (מ"ג)	0.93	1.64
ויטמין D (מק"ג)	0.28	0.49
ויטמין E (מ"ג)	0.14	0.25
ויטמין K (מק"ג)	0.04	0.07
סידן (מ"ג)	111.97	197.83
ברזל (מ"ג)	0.8	1.42
מגנזיום (מ"ג)	2.02	3.57
זרחן (מ"ג)	140.85	248.86
אבץ (מ"ג)	0.18	0.31
אשלגן (מ"ג)	18.91	33.41
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.26	0.46
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.21	0.37
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.5	0.88
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.46	0.82