דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 510 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מאדים בסיר את הבצלים הסגולים (פרוסים לחצאי עיגולים) כ- 2-3 דקות ומוסיפים את הכרוב והגזר הקצוצים לגפרורים.
  • 2 מוסיפים את הסילאן ורוטב הצ`ילי ומערבבים היטב.
  • 3 מכסים את הסיר ומניחים לירקות להתאדות לפחות כ- 3/4 שעה. מדי פעם מערבבים מעט.
  • 4 בינתיים צורבים את נתחי חזה העוף במחבת פסים ומוסיפים אל הסיר מעל הירקות.
  • 5 מערבבים מעט כך שהרוטב יצפה את נתחי העוף, מנמיכים את האש ומשאירים עוד כמה דקות לאיחוד טעמים.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להגיש לצד בורגול, פירה או קוסקוס.

שיטת ההכנה כוללת אידוי. לאוהבי קיצורי הדרך, ניתן להשתמש גם בשקית של כרוב וגזר קצוצים (לסלט קולסאו).

- פרסומת -

המתכון באדיבות דגנית הילף כהן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)38776
חלבונים (גרם)52.78 10.34
פחמימות (גרם)286
מתוכן סוכרים (גרם)11.13 2.18
שומנים (גרם)7.17 1.4
מתוכם שומן רווי (גרם)1.9 0.37
כולסטרול (מ"ג)131.95 25.86
נתרן (מ"ג)313.6261.45
סיבים תזונתיים (גרם)7.27 1.43
מים (גרם)413.681.04
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)514.58100.83
ויטמין B (מ"ג)26.755.24
ויטמין B1 (מ"ג)0.330.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.310.06
ויטמין B3 (מ"ג)22.514.41
ויטמין B5 (מ"ג)2.140.42
ויטמין B6 (מ"ג)1.360.27
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)97.1319.03
ויטמין B12 (מק"ג)0.540.11
ויטמין C (מ"ג)100.4619.69
ויטמין D (מק"ג)0.180.04
ויטמין E (מ"ג)1.570.31
ויטמין K (מק"ג)290.5956.94
סידן (מ"ג)173.3333.96
ברזל (מ"ג)2.410.47
מגנזיום (מ"ג)93.9718.41
זרחן (מ"ג)473.4792.78
אבץ (מ"ג)2.280.45
אשלגן (מ"ג)1,114218.23
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.690.33
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.110.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.350.26
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.560.5
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.240.44

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.6% 7.5% 55.3% 29.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת מיץ תפוזים בחושה

עוגת מיץ תפוזים בחושה

מרק חציל קל להכנה

מרק חציל קל להכנה

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?