גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אחר | » | חומוס פול |
10 מנות/יחידות, 404 גרם למנה\יחידה (מנה = צלחת פול עם פיתה)
הערה: את החומוס רצוי להכין כמובן לבד - אנא ראו מתכון (עם סרטון קצר ומדליק) כאן באתר בשם "חומוס ביתי".
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 838 | 207 |
חלבונים (גרם) | 29.35 | 7.26 |
פחמימות (גרם) | 75 | 19 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.08 | 0.51 |
שומנים (גרם) | 46.82 | 11.58 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.02 | 1.74 |
כולסטרול (מ"ג) | 216.34 | 53.51 |
נתרן (מ"ג) | 2,110 | 521.9 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.29 | 0.81 |
מים (גרם) | 104.67 | 25.89 |
ויטמין A (מק"ג) | 129.2 | 31.96 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.25 | 0.56 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.36 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.57 | 0.14 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.96 | 0.24 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 97.65 | 24.15 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.64 | 0.16 |
ויטמין C (מ"ג) | 21.01 | 5.2 |
ויטמין D (מק"ג) | 1.26 | 0.31 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.71 | 0.17 |
ויטמין K (מק"ג) | 165.74 | 40.99 |
סידן (מ"ג) | 67.07 | 16.59 |
ברזל (מ"ג) | 3.83 | 0.95 |
מגנזיום (מ"ג) | 34.95 | 8.64 |
זרחן (מ"ג) | 175.67 | 43.45 |
אבץ (מ"ג) | 1.28 | 0.32 |
אשלגן (מ"ג) | 297.14 | 73.5 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.92 | 0.23 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.79 | 0.19 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.44 | 0.6 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.23 | 0.55 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם