גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | צלי בקר וירקות |
צלי בשר בקר עם ירקות ותבלינים, 405 קלוריות למנה, 103 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 22.12.2011
8 מנות/יחידות, 393 גרם למנה\יחידה (7-8 מנות)
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 405 | 103 |
| חלבונים (גרם) | 36.9 | 9.38 |
| פחמימות (גרם) | 40 | 10 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 9 | 2.29 |
| שומנים (גרם) | 10.58 | 2.69 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.7 | 0.94 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.34 | 0.09 |
| כולסטרול (מ"ג) | 97.5 | 24.79 |
| נתרן (מ"ג) | 214 | 54.42 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.01 | 1.27 |
| מים (גרם) | 301.89 | 76.77 |
| ליקופן (מ"ג) | 0.65 | 0.17 |
| ויטמין A (מק"ג) | 203.39 | 51.72 |
| ויטמין B (מ"ג) | 12.74 | 3.24 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.28 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.42 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 8.71 | 2.22 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.96 | 0.5 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.3 | 0.33 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 64.53 | 16.41 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 6.45 | 1.64 |
| ויטמין C (מ"ג) | 24.04 | 6.11 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.59 | 0.15 |
| ויטמין K (מק"ג) | 18.81 | 4.78 |
| סידן (מ"ג) | 55.93 | 14.22 |
| ברזל (מ"ג) | 4.53 | 1.15 |
| מגנזיום (מ"ג) | 76.98 | 19.57 |
| זרחן (מ"ג) | 380.57 | 96.77 |
| אבץ (מ"ג) | 7.28 | 1.85 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,194 | 303.57 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם