גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלט תפוח אדמה במיונז |
סלט מיונז עם תפוחי אדמה, ביצים קשות, גזר ואפונה, 147 קלוריות למנה, 101 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 03.01.2012
8 מנות/יחידות, 145 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 147 | 101 |
חלבונים (גרם) | 4 | 2.75 |
פחמימות (גרם) | 21 | 15 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.4 | 1.65 |
שומנים (גרם) | 5.36 | 3.69 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.08 | 0.75 |
כולסטרול (מ"ג) | 57.12 | 39.33 |
נתרן (מ"ג) | 502.21 | 345.76 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.93 | 2.02 |
מים (גרם) | 110.81 | 76.29 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 271.92 | 187.21 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.77 | 1.91 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.48 | 1.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.72 | 0.49 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.31 | 0.21 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.67 | 16.3 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.16 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.82 | 6.07 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.32 | 0.22 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.47 | 0.32 |
ויטמין K (מק"ג) | 8.3 | 5.72 |
סידן (מ"ג) | 26.8 | 18.45 |
ברזל (מ"ג) | 0.74 | 0.51 |
מגנזיום (מ"ג) | 25.09 | 17.27 |
זרחן (מ"ג) | 77.68 | 53.48 |
אבץ (מ"ג) | 0.54 | 0.37 |
אשלגן (מ"ג) | 393.74 | 271.08 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.19 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.23 | 0.16 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.6 | 0.41 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.55 | 0.38 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם