גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | חמין מקרוני עם עוף |
חמין מקרוני הכי טעים שיש בשילוב שוקי עוף ותפוחי אדמה שאתם חייבים לנסות - חמין אטריות עם עוף שיעשה לכם טוב על הנשמה, 563 קלוריות למנה, 199 קלוריות ל-100 גרם
הילה אדוני, עורכת דין, חובבת בישול ואפייה ביתיים, 26.06.2025
7 מנות/יחידות, 283 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: סיר ג`חנון.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 563 | 199 |
| חלבונים (גרם) | 25.95 | 9.17 |
| פחמימות (גרם) | 72 | 26 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.71 | 0.25 |
| שומנים (גרם) | 18.19 | 6.43 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.48 | 1.23 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.06 | 0.02 |
| כולסטרול (מ"ג) | 56.57 | 20 |
| נתרן (מ"ג) | 935.83 | 330.85 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.68 | 0.59 |
| מים (גרם) | 142.22 | 50.28 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 34.06 | 12.04 |
| ויטמין B (מ"ג) | 6.79 | 2.4 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.17 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 4.91 | 1.73 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.13 | 0.4 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.45 | 0.16 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.59 | 4.45 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.19 | 0.07 |
| ויטמין C (מ"ג) | 8.87 | 3.14 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.26 | 0.09 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.56 | 0.91 |
| סידן (מ"ג) | 17.76 | 6.28 |
| ברזל (מ"ג) | 1.3 | 0.46 |
| מגנזיום (מ"ג) | 31.31 | 11.07 |
| זרחן (מ"ג) | 142.59 | 50.41 |
| אבץ (מ"ג) | 1.94 | 0.69 |
| אשלגן (מ"ג) | 405.68 | 143.42 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.37 | 0.49 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.15 | 0.41 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.97 | 0.7 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.7 | 0.6 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם