גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | חמין מקרוני |
9 מנות/יחידות, 498 גרם למנה\יחידה (כ- 8-9 מנות (תלוי בגודל המנה))
ציוד נדרש: סיר חשמלי או סיר לחמין שאפשר להכניס לתנור + שקית קוקי או נייר אלומיניום.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול בסיר חשמלי (אם בוחרים בדרך הכנה זו). התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות עדנה עטיה
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 1,054 | 212 |
חלבונים (גרם) | 92.09 | 18.48 |
פחמימות (גרם) | 100 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.92 | 0.18 |
שומנים (גרם) | 30.1 | 6.04 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.31 | 1.27 |
כולסטרול (מ"ג) | 256.24 | 51.43 |
נתרן (מ"ג) | 2,078 | 417.17 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.49 | 1.3 |
מים (גרם) | 248.64 | 49.9 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 84.28 | 16.92 |
ויטמין B (מ"ג) | 24.6 | 4.94 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.31 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.69 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 18.14 | 3.64 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 4.05 | 0.81 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.38 | 0.28 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 34.29 | 6.88 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.95 | 0.19 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.82 | 1.57 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.47 | 0.09 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.47 | 0.9 |
סידן (מ"ג) | 49.75 | 9.98 |
ברזל (מ"ג) | 5.17 | 1.04 |
מגנזיום (מ"ג) | 89.81 | 18.03 |
זרחן (מ"ג) | 550.84 | 110.56 |
אבץ (מ"ג) | 9.15 | 1.84 |
אשלגן (מ"ג) | 1,041 | 208.99 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 6.58 | 1.32 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.28 | 0.06 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 5.41 | 1.09 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 9.36 | 1.88 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 8.13 | 1.63 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם